Come prevenire il gonfiore delle gambe

Leg gonfiore è il termine comune per edema o ritenzione di liquidi. Si tratta di una condizione caratterizzata da accumulo di liquidi nelle gambe , e di solito colpisce entrambe le gambe allo stesso modo. Innocuo gonfiore delle gambe non si verifica con altri sintomi come il dolore . Se si verificano altri sintomi insieme al rigonfiamento , è probabile che il risultato di un'altra condizione medica come malattia vascolare o un coagulo di sangue . Le cause di gonfiore delle gambe sono numerosi e vanno in gravità da innocuo per pericolo di vita. Un medico dovrebbe essere consultato per determinare la causa . Gonfiore delle gambe che è causata da fluido intrappolato può essere prevenuto o alleviato da semplici cose che potete fare a casa . Cose che ti serviranno
cunei o cuscini

Mostra Altre istruzioni Supporto stockingsComfortable clothingLeg
1

muoversi frequentemente ed evitare di stare in un punto o seduti per lunghi periodi di tempo . Prendetevi una pausa ogni ora di muoversi e di esercitare le gambe. Questo permette ad alcuni del liquido per tornare al cuore dalle gambe .
2

Elevare le gambe quando vi rilassate e dormire . Elevare le gambe al di sopra del livello del cuore consente di gravità per spostare il liquido in eccesso fuori le gambe .
3

Indossare calze elastiche . Se dovete essere in piedi per lunghi periodi di tempo , indossare calze elastiche per evitare che il liquido dalla messa in comune nelle gambe .
4

Indossare abiti comodi che non si limita . Biancheria intima troppo stretta o calze possono causare fluido piscina nelle gambe . Indossare indumenti larghi e scarpe basse comode .
5

monitorare la quantità di sale nella dieta . Troppo sale nella dieta favorisce la ritenzione di liquidi .
6

esercizio fisico regolarmente. Un programma di esercizio fisico regolare può aiutare a perdere peso e costruire i muscoli più forti nelle gambe . Essere in sovrappeso pone l'accento sul sistema circolatorio e contribuisce a gonfiore delle gambe . Muscoli delle gambe più forti aiuteranno a pompare il liquido in eccesso nelle gambe posteriore in modo più efficiente .