Tendinite del polso Trattamento

Tendinite si riferisce ad una infiammazione dei tendini . Tendinite si verifica comunemente a causa di movimenti ripetuti in tali attività come sport , dattilografia , utilizzando un mouse del computer o di cucito . Se si ripete lo stesso movimento del polso durante l'esecuzione di lavori, si può rendere i tendini più probabilità di diventare infiammata . I sintomi più comuni di tendinite del polso includono dolore , rigidità , rigidità , infiammazione e gonfiore . Nei casi più gravi , si deve consultare il medico . In caso contrario , alcuni semplici rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare la condizione. Immobilizzazione

Il primo passo nel trattamento polso tendinite è di cessare l'attività che infiammata e poi immobilizzare il polso . Questo impedisce ferendo ulteriormente e può anche contribuire a ridurre l'infiammazione . È possibile utilizzare un tutore al polso o di un cast , oppure è possibile nastro del polso e del pollice . Si può anche utilizzare bende asso . E ' importante per elevare il polso dopo aver immobilizzato esso . ( Prop un cuscino sotto di essa durante il sonno ).
Ghiaccio Si

Ice è un antinfiammatorio naturale . Essa aiuta a ridurre il gonfiore e aiuta anche con il dolore . Utilizzare un impacco di ghiaccio per circa 20 o 30 minuti ogni poche ore , almeno per il primo paio di giorni . Se non si dispone di un impacco di ghiaccio , provare a utilizzare un sacchetto di piselli surgelati .
Farmaci

prendere un farmaco antinfiammatorio non - steroideo , o FANS , come ibuprofene . Essere sicuri di non prendere più della dose raccomandata . Se il dolore è grave , il medico può prescrivere farmaci più forti e può anche raccomandare iniezioni di cortisone .
Fisioterapia

E 'possibile scegliere di vedere un fisioterapista per aiutare imparare nuove tecniche di movimento che sono più adatti al vostro polso . Se giochi sportivi , si potrebbe scoprire che il tuo infortunio è stato causato da alcune attività ripetitive . Il tuo terapeuta in grado di mostrare i metodi più sani di movimenti . E ' importante non giocare lo sport o svolgere l'attività che ferito il polso fino a quando il dolore è sparito e il polso è guarito .
Prevenzione /Soluzione

In aggiunta a sviluppo di nuove tecniche di movimento , prevenire tendiniti si verifichi di nuovo può essere semplice come si estende delicatamente il polso prima di iniziare le attività . Tuttavia , non allungare il polso in un modo che fa male; se si sente dolore , interrompere immediatamente . Provate flettendo leggermente il polso in tutte le direzioni che sono comode per voi . Potete anche provare a ruotare il polso intorno lentamente.