Come un nastro Heel Bruised

Tutto il corpo , in non piccola parte , dipende dal tallone . Il tacco , tuttavia , è protetto solo da un cuscinetto di grasso , e ripetuto martellamento di pad che può portare a danneggiamenti. Per fortuna , un tacco contuso - noto anche come " il tallone del poliziotto " - può essere trattata abbastanza facilmente , se diagnosticato precocemente . Cose che ti serviranno
non -stretch , 1 " ossido di zinco nastro

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1

Fissare una striscia di nastro , a partire dalla metà del vostro arco su da un lato , intorno al tallone e termina al centro del vostro arco sul lato opposto . Questo servirà come "strip anchor ".
2

apporre una "striscia di supporto " per la parte inferiore del piedi , al centro dell'arco . Ogni estremità della striscia di sostegno deve sovrapporre le estremità della prima striscia .
3

Ripetere il passo 1 , in modo tale che la seconda striscia di ancoraggio si sovrappone alle estremità della striscia di supporto .
4

Effettuare la strada verso il tallone , aggiungere un'altra striscia di supporto come al punto 2 .
5

Continuare ad aggiungere strisce di supporto alternano e ancoraggio strisce , fino a quando il tallone è coperto .