Hai avuto un incidente 10 anni fa ma fai ancora male, cosa puoi fare?

1. Consultare uno specialista nella gestione del dolore. Uno specialista nella gestione del dolore è un medico specializzato nel trattamento del dolore. Potranno valutare la tua situazione e consigliarti il ​​miglior percorso terapeutico.

2. Terapia fisica. La terapia fisica può aiutare a migliorare la forza, la flessibilità e la gamma di movimento. Può anche aiutare a ridurre il dolore e la rigidità.

3. Cura chiropratica. La cura chiropratica può aiutare a migliorare la postura e l’allineamento, il che può portare a una riduzione del dolore.

4. Agopuntura. L'agopuntura è una pratica della medicina tradizionale cinese che prevede l'inserimento di aghi sottili nella pelle in punti specifici. Può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.

5. Massoterapia. La massoterapia può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore.

6. Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS). La TENS è una forma di stimolazione elettrica che può aiutare ad alleviare il dolore.

7. Ablazione con radiofrequenza (RFA). La RFA è una procedura medica che utilizza il calore per danneggiare o distruggere i nervi che causano dolore.

8. Stimolazione del midollo spinale (SCS). La SCS è una procedura medica che prevede l'impianto di un dispositivo che fornisce stimolazione elettrica al midollo spinale. Questo può aiutare a impedire ai segnali del dolore di raggiungere il cervello.

9. Chirurgia. Talvolta è necessario un intervento chirurgico per trattare il dolore cronico.

10. Farmaci. Farmaci come antidolorifici da banco, farmaci antidolorifici da prescrizione e antidepressivi possono aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la funzionalità. È importante assumere solo i farmaci prescritti dal medico.

Oltre ai trattamenti di cui sopra, ci sono anche una serie di cose che puoi fare da solo per gestire il dolore, come ad esempio:

- Dormire abbastanza

- Seguire una dieta sana

- Fare attività fisica regolarmente

- Gestire lo stress

- Evitare attività che aggravano il dolore

- Praticare tecniche di rilassamento