Come si cura un piede gonfio e contuso?

Trattamento immediato (RICE)

- Riposo:evitare di caricare il peso sul piede infortunato e mantenerlo sollevato per ridurre il gonfiore.

- Ghiaccio:applicare un impacco di ghiaccio sulla zona lesa per 20 minuti ogni 4 ore per ridurre gonfiore e dolore.

- Compressione:avvolgere il piede infortunato in una benda elastica per ridurre il gonfiore.

- Elevazione:mantieni il piede ferito sollevato sopra il livello del cuore per ridurre il gonfiore.

Antidolorifici da banco

- I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene o il naprossene, possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore.

Terapia fisica

- La terapia fisica può aiutare a riabilitare il piede ferito e ripristinarne la forza e la funzione.

Chirurgia

- Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare i tessuti danneggiati o rimuovere frammenti ossei.

Rimedi casalinghi

- Arnica:l'arnica è un'erba naturale utilizzata da secoli per curare le contusioni. Può essere applicato sulla zona lesa come gel, crema o tintura.

- Sali di Epsom:i sali di Epsom possono aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. Aggiungi 1/2 tazza di sali di Epsom a un bagno caldo e immergi il piede ferito per 20 minuti.

- Amamelide:l'amamelide è un astringente naturale che può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. Applica l'amamelide sulla zona lesa con un batuffolo di cotone o un dischetto.