È opportuno applicare ghiaccio o calore sui lividi sulla coscia?

Per lesioni acute :

- Prime 48-72 ore :Ghiaccio, compressione, elevazione (RICE). Metti un impacco freddo sul livido per 20 minuti alla volta, più volte al giorno. La compressione può aiutare a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. L'elevazione aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore.

- Dopo 48-72 ore :Passa al riscaldamento. Applicare uno scaldino o una borsa dell'acqua calda sulla zona per 20 minuti alla volta, più volte al giorno. Il calore aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e promuovere la guarigione.

Lesioni croniche

- Calore può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore.

NOTA: Se il livido è grave o se hai qualche dubbio, consulta un medico.