Chi Disidratazione

Tanto quanto il 75 per cento del corpo umano è costituito di acqua . Come risultato , mantenendo l'acqua sufficiente nel sistema è molto importante . La disidratazione si verifica quando stai perdendo più acqua che sta assumendo e parti del corpo e le funzioni corporee sono costretti a fare con meno acqua di cui hanno veramente bisogno . Caratteristiche

La disidratazione può essere causata da una varietà di fattori . Tutto ciò che ti fa perdere liquido dal vostro corpo può causare disidratazione se si verifica in eccesso o se non si prendono misure per ricostituire l'acqua nel vostro corpo . Le cause più comuni sono vomito , diarrea , sudorazione e la minzione . Mentre di solito si può semplicemente prendere più liquidi per sostituire quelli che sono persi da questi processi , se non si riesce a trattenere i liquidi a causa di una malattia , potrebbe essere necessario consultare un medico .
Identificazione

Come il tuo corpo diventa sempre più disperata per l'acqua , potrete godere di una grande varietà di sintomi . In un primo momento , vi sentirete sete , e l'urina può diventare più luminoso di colore giallo . Come la mancanza di acqua diventa più grave , è probabile che l'esperienza nausea , crampi muscolari e una bocca asciutta . Si potrebbe anche vomitare. Grave disidratazione può causare confusione , svenimenti e persino coma o morte. Tuttavia, vi è generalmente alcun motivo per lasciare che le cose progrediscono fino a questo punto , e si dovrebbe essere in grado di fermare la disidratazione molto prima di raggiungere questo punto .

Effetti

Forse ancora più importante conoscere i sintomi di disidratazione , però , è capire i potenziali effetti a lungo termine della permettendo al corpo di sperimentare una grave deplezione di acqua . Permettere a voi stessi di diventare disidratati regolarmente o non riuscendo a trattare la disidratazione prima che diventi un problema di salute grave può portare a gravi problemi renali come gli organi sono indeboliti dal ceppo ripetuta.
Idee sbagliate

Una delle cause più comuni di disidratazione è esercizio difficile senza sostituzione di liquido sufficiente . Purtroppo , il mantra " no pain , no gain" che è popolare con molti atleti seri realtà può contribuire alla loro disidratazione e di ignorare i sintomi . In realtà, molte persone considerano un punto di orgoglio se vomitano durante un allenamento particolarmente duro e credo che se non sono in tormento fisico alla fine di un allenamento , devono aver fatto qualcosa di sbagliato . Questo li porta a ignorare i sintomi di disidratazione e di spingersi più difficile , che peggiora solo la condizione .
Prevenzione /Soluzione

seconda della gravità , disidratazione può essere trattata in una varietà di modi . Il modo più semplice è quello di sostituire semplicemente i fluidi che il vostro corpo ha perso da bere più . Si consiglia di bere liquidi chiari come acqua o brodo . A volte , tuttavia, se la disidratazione è diventata troppo grave , potrebbe essere necessario sostituire i liquidi per via endovenosa , con l'aiuto di un medico .
Expert Insight

molto giovani ed anziani le persone sono più sensibili alla disidratazione . Si consiglia di controllare sempre i vicini anziani durante i periodi particolarmente caldi dell'anno . Nel ondata di caldo di Chicago del 1995 , si stima che oltre 600 anziani sono morti nelle loro case a causa di disidratazione che avrebbe potuto essere evitato con il semplice trattamento . Se si verificano i sintomi di disidratazione su base regolare , è importante che si prendano misure per modificare la vostra dieta e le abitudini in modo da non indebolire i vostri organi nel tempo o anche accidentalmente causare la propria morte .