Ciclismo e problemi del piede

La bicicletta è un'ottima attività cardiovascolare . Si può ottenere il pompaggio del sangue e bruciare le calorie . Tuttavia, vi è la possibilità di lesioni , soprattutto in prossimità delle piante dei piedi e le ginocchia , cui si applica il più pressione . Ecco come evitare problemi ai piedi , come si pedala il vostro senso intorno alla città : pizzicato nervi , muscoli infiammati e piedi caldi

una serie di problemi ai piedi possono sorgere con la costante ciclismo . Si può portare a nervi pizzicato , una condizione che provoca dolore di irradiare attraverso i piedi . Se le suole delle scarpe da ginnastica non sono ben imbottite a sufficienza , il pedale può mettere forte pressione sulla palla del piede , facendo a piedi un processo doloroso . Muscoli infiammati , intorpidimento e masterizzazione piedi sono altri problemi associati . Questo può essere guarita trattando con ghiaccio , riposo completo e farmaci antidolorifici .
Proteggere i vostri piedi

Se il ciclo regolarmente , è necessario proteggere i piedi da usura . Il modo migliore per farlo è quello di acquistare scarpe da ginnastica di buona qualità , con una base solida e cuscini imbottiti fittamente sotto le palle dei piedi . Scegli tra una vasta gamma di scarpe che sono stati progettati per la corsa , trekking e mountain bike . Dovrebbe essere una buona vestibilità confortevole, ma non troppo stretto .
Evitare errori comuni in bicicletta

Inserite i vostri piedi saldamente sui pedali . Per evitare che la tenerezza nel tallone , regolare il sedile in sincronia con la vostra altezza e la lunghezza delle gambe . Dovreste essere in grado di pedalare con facilità, senza dover piegare o ruotare nella sede . Questo può aiutare a evitare il dolore , tenerezza e gonfiore cronico .