Come Avvolgere un ginocchio con Athletic Tape

Problemi al ginocchio sono disponibili in tutti i tipi di forme e dimensioni . Questo è soprattutto perché il ginocchio ha tanti muscoli e tendini si fondono nelle sue vicinanze diversi. A causa di questo , rende difficile per le persone di auto- diagnosticare i loro problemi al ginocchio . Molte volte , è meglio cercare un fisioterapista o un medico prima di provare a curare ferite o dolori da soli . Se si conosce già il problema , allora si può provare questo metodo taping . Istruzioni
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Piegare il ginocchio tra 5 e 15 gradi . Si vuole lasciare piegato in questo modo per tutto il processo di nastratura per garantire la si avrà ancora la mobilità quando si è finito .
2

Coprire la zona del ginocchio da metà coscia a metà polpaccio con l'involucro pre- taping , o la barba che tutta la zona.
3

Avvolgere due bande di avvolgere sport elastica intorno alla vostra metà coscia e midcalf . Questi due pezzi agiranno come ancore per dopo taping .
4

Tape uno strato di nastro intorno alla parte inferiore dell'involucro elastico si mette intorno alla vostra coscia e anche intorno alla parte superiore degli sport avvolgono mettete in giro il polpaccio .
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Applicare un pezzo di nastro atletico dal retro /interno della coscia ( sopra il pezzo di nastro che si applica nel passaggio 4) in diagonale sul lato della parte interna del ginocchio in giù alla parte anteriore del polpaccio ( ancora una volta , sopra il nastro è stato applicato nel passaggio 4) .
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Stendere un altro pezzo di nastro adesivo sulla parte superiore del pezzo applicata al punto 5 .
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Applicare un pezzo di nastro per attraversare il pezzo che si posata nel passaggio 5 . Inizia nella parte anteriore della coscia , attraversando l'interno del ginocchio al posteriore del polpaccio . Assicurarsi che entrambe le estremità sono sopra il pezzo di nastro applicato nella fase 4 .
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Stendere un altro pezzo di nastro adesivo sulla parte superiore del pezzo applicata al punto 7 .
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Applica due pezzi di nastro adesivo sulla parte superiore di ogni altra in basso al centro della "X" che hai appena fatto . Questo pezzo , come con gli altri , dovrebbe toccare entrambi i pezzi di nastro adesivo applicato al punto 4 .
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Stendere un altro pezzo di nastro adesivo sulla parte superiore dei pezzi avete applicato al punto 4 . Questo assicurerà le bande è stato applicato nei passaggi 5-9 .
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Utilizzare involucro sport elastico per coprire l' intera area . Il modo migliore per farlo è quello di seguire tutti i passaggi 4-10 con un pezzo continuo di pellicola sport elastico .
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Utilizzare un altro pezzo di benda elastica per avvolgere l'intera area metà coscia a metà polpaccio . Utilizzare un'azione a spirale simile , andando in giro alla coscia , poi giù intorno al vitello e proseguire verso il ginocchio fino a quando l'intera area nastro è coperto . Non coprire il ginocchio .