Come gettare Dopo una cuffia dei rotatori pregiudizio

La cuffia dei rotatori è composta da quattro muscoli , dei tendini e legamenti ed è situato nella spalla . Esso controlla la mobilità dell'articolazione della spalla ed è spesso infortunato in associazione con la riproduzione di sport che coinvolgono movimenti generali come il baseball pitching , tennis e nuoto stile libero . A seconda della gravità della lesione di un individuo , la chirurgia può essere necessaria. Secondo il Dott. Roccia Positano e il Dr. Josh Dines sul sito Huffingtonpost.com , " Ninety al 95 per cento delle persone sottoposte ad intervento chirurgico per lesioni della cuffia dei rotatori in genere hanno buona a risultati eccellenti . " Istruzioni
Piano d'azione
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visitare il vostro medico e determinare che si ha una lesione della cuffia dei rotatori . Secondo Dines e Positano , "Gli atleti con lesioni della cuffia dei rotatori possono lamentano di rigidità e dolore durante gli esercizi di riscaldamento . Dolore è spesso più importante durante la fase di accelerazione del lancio o servire . " Ma il dolore non è sempre un indicatore corretto . Mancanza di controllo del braccio e debolezza è più affidabile . Il sito uptodate.com sottolinea che " una persona con una rottura parziale può avere un forte dolore mentre una persona con una lacrima completo può avere poco o nessun dolore ".
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itinerario trattamento il più presto possibile quando si è stabilito che tipo di lesione si dispone e la sua gravità . Se si dispone di una lacrima piena , è probabile che peggiorare la più attendere . Si può mai essere in grado di buttare niente di nuovo se non si ottiene il trattamento .
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riposare la spalla . Questo è il minimo che si sta per avere a che fare , al fine di ripristinare la cuffia dei rotatori , come alcune lesioni come tendiniti mite possono guarire da soli . Le lacrime non lo fanno . Avrete bisogno di sottoporsi a terapia fisica , prendere antinfiammatori e ghiaccio la spalla di guarirla . Healing dovrebbe prendere circa 3-6 mesi. È consentito soltanto di gettare dal lato o subdolo . Non gettare mai da sopra la spalla
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Riprendere gettando normalmente dopo 5-6 mesi di terapia fisica - . Condizione che il medico dice che è OK per farlo . Essere più consapevoli del proprio corpo e di come ci si sente . Ogni volta che la spalla si sente debole , instabile , rigida o dolorosa , smettere di buttare subito , come si può avere un altro infortunio .