Come guarire bicipite Tendinite

tendinite è caratterizzata da tendini infiammati , le fibre che collegano i muscoli alle ossa . Questa condizione può verificarsi nel vostro bicipite o qualsiasi altra parte del corpo . Le cause più comuni sono lesioni o uso eccessivo della zona interessata . Per la maggior parte , le misure di auto-cura conservatori sono sufficienti per guarire tendinite . La chirurgia è necessaria se si è rotto il tendine . Tempi di guarigione variano a seconda della gravità della lesione e quanto diligentemente si seguono procedure di recupero. Istruzioni
Guarigione tuo Tendinite
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resto l'area interessata per favorire la guarigione e prevenire ulteriori danni . Se il vostro tendinite bicipite è dovuto ad un infortunio sportivo , prendere una pausa da tale attività fino a quando il danno è guarita . Non sollevare oggetti pesanti . Parlate con il vostro medico per indicazioni su quali attività personali e professionali siano appropriati e inappropriati . Egli può anche suggerire quanto tempo si dovrebbe riposare il braccio . Non sforzatevi di fare le cose , se si verificano dolore ; questo sarà solo ritardare il recupero .
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Applicare ghiaccio sulla zona interessata . È possibile utilizzare un impacco di ghiaccio , prodotti ortofrutticoli surgelati o ghiaccio avvolto in un panno . Fate questo per 15 a 20 minuti 3-4 volte al giorno .
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Prendere over-the -counter FANS (farmaci anti- infiammatori non steroidei ) per alleviare il dolore e l'infiammazione . Essi includono l'aspirina , Motrin , Aleve , Advil e farmaci simili . Se il dolore è più grave , il medico può prescrivere corticosteroidi , somministrati sia per via topica o mediante iniezione .
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consideri vedere un fisioterapista che ti può insegnare esercizi per rafforzare il tendine . Questo può alleviare il dolore e aiutare a prevenire danni futuri .
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Avvolgere il bicipite con un ACE bendaggio o altro materiale di compressione fino a quando il gonfiore si è placata . Il medico o fisioterapista si può mostrare al modo corretto di avvolgerlo . Essa può anche suggerire che indossa una fionda per immobilizzare il bicipite .
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Considerare l'utilizzo di integratori naturali che favoriscono la guarigione o trattare l'infiammazione . L'Università del Maryland Medical Center suggerisce le seguenti integratori che possono aiutare ad alleviare la vostra tendinite . Tuttavia , consultare il medico prima . Non è necessario prendere ogni integratore , alcuni offrono gli stessi benefici.

Vitamina C ( 500 mg , due volte al giorno ) promuove la guarigione , calcio ( 1500 mg al giorno ) e magnesio ( 750 mg al giorno) promuovere muscolare forza e la guarigione del tessuto connettivo ; bromelina ( 750 mg tre volte al giorno ) allevia l'infiammazione e gonfiore ; e la curcumina ( 400mg tre volte al giorno ) tratta l'infiammazione .