Lesioni da stress ripetitivo

" danni da stress ripetitivo " si riferisce ad un gruppo di disturbi che possono verificarsi in qualsiasi articolazione del corpo , quando ripetizione costante dello stesso movimento danneggia i muscoli, tendini e articolazioni nella zona utilizzata . Il danno che è minore all'inizio può diventare molto doloroso e anche causare danni permanenti se il movimento ripetitivo continua senza trattamento . Definizione

lesioni da stress ripetitivo ( RSI ) si verificano quando una parte del corpo è sottoposto al medesimo movimento ricorrente . Quando lo stesso movimento si ripete spesso , lo stress si verifica perché le articolazioni, tendini e muscoli non hanno il tempo di rilassarsi e recuperare . Il risultato è l'infiammazione , ceppo e possibile danno tissutale . Secondo i medici del Alfred I. DuPont Hospital for Children , " RSI comprendono più di 100 diversi tipi di lesioni e malattie derivanti da usura ripetitiva e lacerazione sul corpo . " RSI sono più comunemente trovato nei polsi, gomiti , spalle e mani, ma può succedere dal collo attraverso la parte posteriore e giù per le ginocchia, caviglie e piedi .

Etichette

RSI sono conosciuti con altri nomi . Se il danno è causato da sport può essere chiamato una ferita di overuse . Altre etichette comuni sono ripetitivi disturbi del movimento , disturbi trauma cumulativo , e lesioni da sforzo ripetitivo . Vi è un certo disaccordo circa l' uso del marchio diagnostica " danni da stress ripetitivo , " perché è un marchio generale che non è diagnostico specifico . La Società Americana di Chirurgia della Mano ha rilasciato una dichiarazione di posizione dicendo che termini come tendinite sono "più definibile e diagnosticabile ".
Cause

Secondo l' Mayo Clinic , praticamente qualsiasi attività che comporta movimenti ripetitivi e viene eseguita frequentemente può causare infiammazione. Questo include colpire una palla da tennis e altri movimenti sportivi , suonare uno strumento musicale , utilizzando il computer , giocare ai videogiochi , falegnameria , giardinaggio o qualsiasi movimenti goffi come torcendo il braccio o la postura scorretta . RSI sono spesso causati da attività ripetitive sul posto di lavoro come il lavoro alla catena di montaggio o addirittura tagliare i capelli .

Tipi

borsite, che è l'infiammazione del fluido - riempita sacche che aiutano ad attenuare le articolazioni , è associato con zaini pesanti e lesioni al ginocchio o la spalla . Sindrome del tunnel carpale comporta gonfiore di una piccola zona del polso ed è causata da un eccesso di flessione del polso durante la digitazione o videogiochi. Il gomito del tennista è il dolore e gonfiore al gomito . Tendinite è una infiammazione generale dei tendini da overstretching ripetitiva del muscolo .

Sintomi

Questo vasto gruppo di malattie presenta con sintomi che includono formicolio , intorpidimento , gonfiore , dolore e perdita di forza o di flessibilità .
Trattamento

il trattamento inizia con riposo la zona per consentire l'infiammazione a scendere ed i tessuti di guarire . A seconda del comune interessato , una stecca può essere utilizzato per limitare la mobilità . Farmaci per il dolore anti -infiammatori ( Motrin , Advil , Tylenol ) sarà di aiuto. Il medico può anche prescrivere corticosteroidi . Una volta che il gonfiore è andato terapia fisica può essere necessario per ritrovare la forza e la flessibilità senza causare ulteriori danni .
Prevenzione

Due chiavi per prevenire RSI sono da evitare a lungo termine ripetizione e seguire i principi ergonomici . Se si deve ripetere la stessa attività , quindi fare pause . Dare i muscoli un periodo di riposo e di allungare la zona . L'ergonomia si riferisce a fare in modo che l'apparecchiatura utilizzata è posizionato in modo che il vostro corpo è in una posizione comoda e naturale . Ad esempio , apparecchiature informatiche deve essere posizionato in modo che si utilizza la posizione di digitazione corretta e si è seduto correttamente con i piedi sul pavimento e la schiena dritta .