Semplici passi per prendere per evitare infortuni sul lavoro ergonomiche

La sicurezza sul lavoro e Health Administration , o OSHA , definisce un lesioni ergonomiche, come un disturbo muscolo-scheletrico , che è una lesione dei nervi , muscoli , articolazioni, cartilagine e dischi spinali . Non tutte le lesioni ergonomiche accadere sul posto di lavoro , ma il Center for Occupational and Environmental Medicine riferisce che un terzo del denaro speso per il risarcimento dei lavoratori negli Stati Uniti va verso disturbi muscoloscheletrici. Alcuni semplici passaggi prevenire gli infortuni sul lavoro ergonomiche . Rischi per lesioni ergonomiche

Inizia valutando il rischio. Secondo il Labor Communications International Association , lesioni ergonomiche sono spesso causati da movimenti ripetitivi , in modo da esaminare le attività quotidiane sul posto di lavoro . Una causa comune di movimento ripetitivo sta scrivendo , in modo che qualsiasi lavoratore che si siede a un computer tutto il giorno potrebbe essere a più alto rischio per un disturbo muscolo-scheletrico . Un articolo pubblicato dal Fondo Compensation Insurance Stato elenca altri rischi per lesioni ergonomiche i movimenti forti , cattive posture , e non prendendo una pausa. Cercate tutti questi fattori di rischio nelle vostre attività quotidiane per valutare se siete ad alto rischio di infortunio ergonomico . Inizia l'adozione di misure preventive immediatamente se questo è il caso .
Prevenzione

Una delle cose più semplici che potete fare per prevenire gli infortuni sul lavoro ergonomiche sta prendendo una pausa . Alzarsi e camminare in giro se il vostro lavoro comporta un sacco di seduta . Per ogni 20 minuti di lavoro , fare una pausa di due minuti , che può essere semplice come piedi e stretching . Per allungare correttamente i muscoli, alzarsi in piedi e alzare le mani sopra la testa, per quanto si può raggiungere . Collocare Anche le mani dietro la testa e allungare le dita .

Prevenire anche i disturbi muscoloscheletrici riorganizzando l'area di lavoro . Regolare l'altezza della sedia in modo che la parte superiore del monitor del computer è pari o appena sotto il livello degli occhi . Da seduti , mantenere la testa e il collo in linea con il busto e le spalle rilassate . Assicurarsi che la sedia supporti adeguatamente la vostra parte bassa della schiena e tenere i gomiti nascosto in e sostenuti da entrambe le braccia sedia o scrivania. Durante la digitazione , tenere i polsi e le mani allineati con gli avambracci .

Buona postura è importante anche se si spende un sacco di tempo in piedi . Tenete le spalle indietro e la schiena dritta mentre ti trovi.