Tunnel carpale trattamento senza chirurgia

sindrome del tunnel carpale è una condizione spesso associata a stress ripetitivo sui polsi . Questo stress a volte può essere causato da uso estensivo tastiera del computer ed è spesso associato con musicisti che suonano alcuni tipi di strumenti , come pianoforti e tastiere e chitarre . Cosa succede con la sindrome del tunnel carpale è che il tunnel nei polsi attraverso i quali tendini e nervi passano inizia a crollare o costrizione . Ci sono un certo numero di modi per trattare la sindrome del tunnel carpale senza chirurgia . Mantenere Angolo polso Proper

Un collaboratore di sindrome del tunnel carpale può essere l'angolo del polso . Mantenere i polsi dritti può avere un rapporto con la salute del tunnel carpale . Nella maggior parte dei casi , i polsi non devono poggiare su una tastiera o tastiera poggiapolsi durante la digitazione . Poggiapolsi tastiera sono da intendersi come un luogo per riposare le mani in mezzo digitazione . Riposo polsi durante la digitazione posti sollecitazioni innaturali sui polsi .
Usa polso Bretelle

In alcuni casi , utilizzando un tutore al polso può aiutare a formare il corpo di tenere i polsi in la posizione naturale durante la digitazione o la digitazione di dati . Bretelle costringono i polsi a rimanere dritto , diminuendo la pressione sul tunnel carpale , come i tendini si estendono pressione delle dita .
Aspetti nutrizionali

In alcuni casi , cambiamenti nutrizionali possono aiutare con la sindrome del tunnel carpale . Avere il vostro medico controllo per eventuali allergie alimentari. Mangiare un sacco di alimenti contenenti alti livelli di antiossidanti e vitamine del gruppo B . Ridurre o eliminare i grassi trans nella dieta e concentrarsi invece sugli oli come l' olio d'oliva o olio di semi d'uva . Prendere in considerazione un multivitaminico quotidiano che contiene le vitamine A, C , E, D , le vitamine del complesso B . Il multivitaminico contiene anche minerali come magnesio, calcio , zinco e selenio .

Esercizi

Ci sono una serie di esercizi che aiutano la sindrome del tunnel carpale . In piedi con le braccia tese di fronte a voi e ai vostri polsi rilassati . Estendere le mani verso l'alto in modo che le dita siano rivolte verso il soffitto e tenere premuto per un conteggio di cinque . Raddrizzare e rilassare le mani . Palla i pugni saldamente e tenere per un conteggio di cinque. Piegare i pugni verso il basso e tenere premuto per un conteggio di cinque . Rilassare le mani e tenere premuto per un conteggio di cinque .