Come ridurre i livelli di acido urico nel sangue

L'acido urico deriva dalla degradazione delle purine , che circolano nel sangue come un prodotto di rifiuti chimici. Le purine stessi provengono dal cibo e bevande che consumiamo , soprattutto nella carne o alcool . Troppo purine nei livelli aumenta del corpo di acido urico e possono produrre la gotta , o formazioni di cristallo in corrispondenza delle articolazioni . Ci sono diversi metodi che possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico . Cose che ti serviranno
Ciliegie
Avocado
Prugne
Mele
Bananas
Uvetta
Avena
Lemons
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1

Consumare 1 tazza di ciliegie fresche o secche al giorno . Le ciliegie contengono un composto potente chiamato antocianine , che dà ciliegie il loro colore rosso scuro . Antocianina è noto a livelli più bassi di acido urico . Stare lontano da ciliegie in scatola o in bottiglia in quanto questi sono immersi in sciroppo di zucchero e possono causare i livelli di acido urico a picco .
2

Mangiare cibi ricchi di fibre . Fibra può aiutare a scovare l'acido urico nel sangue legandosi con il colesterolo dal cibo che consumano e l'eliminazione attraverso le feci . Gli alimenti ricchi di fibre sono avocado , prugne , mele , banane , uva passa e avena . Consumare almeno tre porzioni su base giornaliera .
3

Bere 2-3 bicchieri di acqua con succo di limone appena spremuto ogni giorno . Limoni contengono elevate quantità di vitamina C , che possono sciogliere l'acido urico nel sangue e scaricheranno dal tuo corpo attraverso le urine . Spremere 4-5 limoni in un bicchiere d'acqua . Evitare di aggiungere zucchero in quanto può aggravare il pancreas ed aumentare la produzione di acido urico .
4

Stare lontano da alimenti che sono ricchi di purine . Questi includono tutte le carni rosse come manzo, maiale e agnello . Quando purine sono dissolti nel vostro corpo completamente , si trasformano in acido urico . Invece , cercare di mangiare alimenti che sono a basso contenuto di purine come broccoli , frutta , pasta, riso e prodotti di soia (latte di soia e tofu ) .
5

Smettere di bere bevande alcoliche come vino e birra . L'alcol è clinicamente noto per aumentare i livelli di acido urico nel sangue . Inoltre , evitare di bere birre e vini analcolici dato che queste bevande contengono anche piccole quantità di alcol . Se avete voglia di bere una birra , bere 2 cucchiai. di aceto di sidro di mele mescolato con una tazza di acqua . Questo può aiutare a reprimere le vostre voglie di alcol.