Fisioterapia trattamento della gotta

La gotta è una forma complessa di artrite che provoca gravi , improvvisi attacchi di dolore e di tenerezza nel giunto alla base del vostro alluce . Avere troppo acido urico nel sangue provoca la gotta , e quando i livelli diventano troppo alti , cristalli duri si formano nelle articolazioni . Mentre gotta prima attacca l'alluce , ma può anche attaccare i vostri talloni , ginocchia, caviglie o gomiti . La terapia fisica può alleviare i sintomi di questa condizione ed evitare che si ripresenti . Terapia fisica consiste in una serie di esercizi che riducono i sintomi . Esercizi di stretching

stretching aumenta la flessibilità nel vostro corpo , e un fisioterapista dovrà impegnarsi in esercizi moderati di ridurre rigidità e aumentare la circolazione . Esecuzione di tratti semplici, come ginocchio si piega , aiuta ad alleviare la tensione nelle articolazioni e ridurre l'infiammazione . Ginocchio si piega sono fatte da appoggiandosi sopra , con una leggera curva in ginocchio, e il tentativo di toccare le dita dei piedi . Alcuni fisioterapisti consigliano di eseguire range di movimento esercizi che sono coinvolti nello yoga , tai chi e pilates .
Endurance Programma

Un fisioterapista vi avrà inizio la resistenza esercizi per migliorare la circolazione del sangue , la funzione del cuore e alleviare i sintomi della gotta . Perché gotta attacca spesso i piedi , è importante impegnarsi in esercizi di basso impatto , che non metterà alcun sforzo supplementare sulle vostre estremità inferiori . La terapia fisica comprende una piscina o un programma bicicletta stazionaria che può essere facilmente monitorato da un terapeuta . Come la sua condizione migliora , gli esercizi diventeranno più faticoso .
Forza Programma

esercizi Rafforzamento condizioni e tonificare i muscoli , che vi danno le articolazioni sane e forti . Fisioterapia comporta l'uso di manubri leggeri per eseguire semplici esercizi per le gambe , come squat e affondi . Questi esercizi promuovere la circolazione nelle gambe e piedi ed evitare fughe di diventare infiammata .

Tenere un paio di manubri lungo i fianchi , e piegare le ginocchia , mantenendo la schiena dritta . Piegare le ginocchia fino a quando i muscoli posteriori della coscia è parallela al suolo e poi lentamente alzarsi .

Affondi vengono avviati nello stesso modo , ma invece di chinarsi fare un passo in avanti . Pur mantenendo il busto verticale , piegate la gamba anteriore in avanti fino a quando il ginocchio posteriore è appena fuori dalla terra . Fate un passo indietro e ripetere con l'altra gamba . Un fisioterapista vi consiglierà i pesi adeguati e ripetizioni e di garantire che si sta eseguendo gli esercizi con la forma corretta .