Come liberare il corpo di acido urico

È possibile ridurre il rischio di calcoli renali e la condizione artritica chiamata gotta abbassando i livelli ematici di acido urico . Controllo di iperuricemia ( livelli elevati di acido urico ) comporta una dieta anti-infiammatoria , liquidi per aiutare il corpo a eliminare le tossine , e le modifiche dello stile di vita . Eliminare cibi ricchi di purine e sottolineare quelli che aiutano sradicarla . Esercizio contribuirà ad aumentare la circolazione e rompere i cristalli di acido urico che contribuiscono a dolori articolari . Farmaco può essere giustificato , ma la dieta e stile di vita cambiamenti sono risultati positivi permanenti più sicure e più . Istruzioni
1

evitare cibi ricchi di purine , un composto che crea l'acido urico quando viene metabolizzato . Ciò significa evitare carni di organi e sughi di carne, pancetta, agnello , pesce, sardine, acciughe e lievito ( compreso il lievito di birra e nel pane lievito ) . Ridurre funghi, spinaci , asparagi e cavolfiori , che hanno più purine di altre verdure .
2

includere gli alimenti che rimuovono l'acido urico . Mangiare cibi ricchi di fibre , tra cui agrumi , pomodori, verdure verdi , cereali integrali e tofu . Ciliegie nere possono aiutare a contribuire ad alleviare l'infiammazione causata da iperuricemia . Cibo Condire con semi di sedano , un altro anti -infiammatori , e la curcuma , che aumenta la circolazione .
3

Bere più acqua . Evitare l'alcool , caffeina e bevande zuccherate , sostituendoli con succo di frutta non zuccherato e molta acqua . Il tuo assunzione di bevande giornaliera dovrebbe essere di almeno il 50 per cento di acqua . Scegliere succhi di frutta con un alto contenuto di vitamina C , poiché vampate di acido ascorbico altri acidi dal corpo .
4

aumentare l'attività fisica , che aiuta a purificare il corpo dalle impurità , mantenendo il sangue che scorre . Eseguire l'esercizio di qualsiasi tipo , compresi gli sport e aerobica , in combinazione con una dieta anti - infiammatoria. Inizia con un'attività a basso impatto come camminare , ma fare esercitare una abitudine quotidiana .