Esercizio nella prevenzione della gotta

Le persone che soffrono di gotta hanno ora un modo per prevenire il ripetersi . Esercizio ha dimostrato di aumentare la mobilità e la circolazione sanguigna , nonché rafforzare le articolazioni e regolare la quantità di acido urico nel corpo . Poiché l'acido urico è la causa della gotta , esercitando per la prevenzione della formazione può alleviare il dolore e la sofferenza . Gotta e Esercizio

gotta , conosciuta anche come artrite gottosa , è una infiammazione delle articolazioni , e provoca sensazioni estremamente dolorose quando la parte del corpo colpita tocchi nulla . La gotta è causata dall'incapacità del corpo di regolare l'acido urico nel sangue . La massa di acido urico si deposita nei tessuti connettivi e le articolazioni , causando grumi duri a formare . L'accumulo di acido urico nelle articolazioni rende i tessuti connettivi in grado di funzionare correttamente e provoca dolore estremo . I livelli di acido urico può aumentare a causa di consumo di cibi ricchi di purine , come carni di organi , come reni e fegato . Molti, se non tutti , le persone che soffrono di gotta tendono ad essere in sovrappeso e un modo per alleviare la gotta è quello di perdita di peso ed esercizio fisico .

Gotta può essere prevenuta osservando l'assunzione di purine nella vostra dieta e controllare ciò che si mangia . Gotta spesso manifestarsi nel alluce , gomiti , e le articolazioni delle dita . Se si soffre di attacchi di gotta , è stato dimostrato che l'esercizio fisico può diminuire la frequenza degli attacchi e anche cancellarlo del tutto . A causa della gravità del dolore persone sopportano con gotta , questo può causare difficoltà con un regime di esercizio . Tuttavia, tra il flare- up o se si soffre solo di dolore lieve , l'esercizio fisico può alleviare i sintomi .

Esercizio frequente e continuo può portare alla perdita di peso , che a sua volta rende il vostro corpo più sano e gestito in modo più efficiente . Chi soffre di artrite gottosa che perdono peso vedranno migliore mobilità nelle loro articolazioni e corpo , così come una maggiore circolazione del sangue . Quando il corpo è sano , molti dei dolori spariscono , e buona circolazione del sangue può aiutare a lubrificare le articolazioni . Sollevamento pesi può rafforzare i muscoli e le articolazioni e favorire la salute delle ossa . Esercizio aumentare la flessibilità e riduce la ricorrenza di gotta e aiuta a controllare il vostro corpo l'accumulo di acido urico , anche se non si romperà precedente acido urico nelle articolazioni .
Prendere precauzioni

Se si teme che l'esercizio fisico può causare infiammazione alle articolazioni , gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico aiuta a lubrificare le articolazioni e dei tessuti connettivi . E ' , tuttavia , importante sapere ciò che l'esercizio è meglio per la gotta e altre forme di artrite, e consultare il medico quando si cerca un nuovo regime di esercizio . Inoltre , l'esercizio dovrebbe essere fatto mentre non sono stati colpiti da infiammazione e dolore . La maggior parte di stretching , potenziamento , resistenza e range di movimento esercizi sono grandi per le persone che soffrono di gotta e hanno grandi benefici per la salute . Iniziare solo esercizio per la prevenzione della gotta quando non si è sottoposti a un attacco; attendere fino a quando la infiammazione si è abbassata e quando ti senti all'altezza

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