Alimenti preventivi per la gotta

La gotta è una malattia estremamente dolorosa . In questo tipo di artrite . un'abbondanza di acido urico si accumula nel sangue e nei tessuti , causando urine cristallizzare nelle articolazioni . Gotta di solito riguarda le persone che mangiano cibi grassi o bevono alcolici in quantità eccessiva . Quei cibi grassi malsana aggravare la gotta , ma altri alimenti aiutano a prevenire esso . Fatti

La gotta è una comune forma di artrite che accade improvvisamente e si rivolge a uomini più delle donne . Può durare poche ore o diversi giorni . Questa condizione dolorosa può causare infiammazione e gonfiore delle dita dei piedi , caviglie, ginocchia e mani e altre parti del corpo . Se i livelli di acido urico , che causano dolore gotta , non sono abbassati , questo può creare calcoli renali e portare a malattie renali o insufficienza renale . La gotta è più spesso associata a malattie renali , calcoli renali di acido urico , diabete , aterosclerosi e ipertensione arteriosa .

Ciliegie

ciliegie hanno un enzima che riduce l'acido urico . Le ciliegie contengono anche proprietà antiossidanti che controllano l'infiammazione , e composti che impediscono l'acido urico dal distruggere tessuti connettivi . Secondo Health911 , si dovrebbe mangiare tra i sei e gli otto ciliegie al giorno per ridurre i sintomi di gotta . Le ciliegie sono più efficaci se consumato tra i pasti . Se si dovrebbe sentire un attacco di gotta emergente , Health911 suggerisce che si mangia subito 20-30 ciliegie per neutralizzare i sintomi . Succo di ciliegia o succo di ciliegia nera hanno le stesse proprietà gotta lotta contro le ciliegie , in modo da bere i succhi giorno può aiutare il controllo gotta flare-up. Anche se le ciliegie sono i più efficaci contro il dolore gotta , altre bacche con proprietà antiossidanti , come fragole e mirtilli , anche i più bassi livelli di acido urico nel sangue .
Acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi forniscono buona salute per tutto il corpo attraverso il sostegno del sistema immunitario . Pesce che contengono acidi grassi Omege - 3 sono efficaci nel prevenire la gotta . Includi salmone, merluzzo , halibut o sardine nella vostra dieta per ridurre l'infiammazione . Semi di lino è un altro acido efficace omega- 3 acidi grassi che aiuta a ridurre i livelli di acido urico . Olio di semi di lino o di semi di lino può essere aggiunto ad altri alimenti come succhi di frutta, insalate e frutta .
Vitamina C

La vitamina C protegge l'organismo dalle infiammazioni aiutando i reni in assorbendo alcuni dei eccesso di acido urico e spostandolo fuori dal corpo . Secondo Health911 , si dovrebbe prendere tra i 500 ei 3.000 mg di vitamina C ogni giorno per ridurre i sintomi di gotta . Molti alimenti sono abbondanti di vitamina C , come le fragole , lamponi, papaia , kiwi , pompelmi , arance, melone , lime , ananas, anguria , lattuga, cavoli , spinaci , broccoli , cime di rapa , senape , pomodori , asparagi, menta piperita e prezzemolo .
caffè

caffè è coinvolto nel processo metabolico di conversione di proteine ​​ad acido urico . Esso ha la capacità di abbassare i livelli di insulina e acido urico , entrambi i quali causano infiammazione . Secondo l'Arthritis Foundation , è stato stabilito che bere 4-5 tazze di caffè al giorno può ridurre significativamente il rischio di gotta . Oltre a bere il caffè , bere acqua . E 'un ottimo detergente corpo , in modo da bere diversi bicchieri di acqua ogni giorno .