Qual è la dieta corretta per la gotta ?

La gotta è una malattia che si verifica quando il sangue ha alti livelli di acido urico , causando taglienti , cristalli urico aghiformi a formare intorno alle articolazioni . Gotta rende le articolazioni si infiammano ed estremamente dolorosa . Il tuo corpo può produrre un eccesso di acido urico se si beve troppo alcol , assumere aspirina a basso dosaggio o di diuretici tiazidici , avere una condizione medica come il diabete , l'ipertensione , il colesterolo alto, o le arterie o hanno una storia familiare di gout.There sono alimenti si può mangiare e gli alimenti si possono evitare per prevenire la gotta , e ci sono alimenti che miglioreranno il dolore e l'infiammazione causati dalla gotta . Evitare di alta Purina Cibo

evitare o limitare alimenti che contengono purine , che costituiscono eccesso di acido urico . Tagliare la carne rossa , specialmente carne organo dalla vostra dieta e limitare la quantità di pesce che si mangia , soprattutto aringhe , sgombri e acciughe . Ridurre la quantità di lenticchie , farina d'avena , asparagi, funghi , fagioli secchi , spinaci , piselli e cavolfiore si mangia. Non bere birra o alcolici , in quanto impediscono il vostro corpo di sbarazzarsi di acido urico .

Fluidi

Liquidi diluita di acido urico nelle urine e nel sangue , e aiutano rimuoverlo dal vostro corpo . Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno , e aggiungere le bevande che sono a basso contenuto di purine come caffè , tè, cacao , latte , succo di ciliegia , succo di pomodoro e bevande gassate .
Low - purina cibo

Mangiare cibi a basso purine può ridurre il rischio di gotta . Aggiungi latticini a basso contenuto di grassi alla vostra dieta e mangiare carboidrati complessi e alimenti ricchi di fibre come cereali, frutta , cereali , pasta , uova , olive, pomodori , uova , cioccolato , riso , sedano , cavoli , cavoli , peperoni rossi , patate, verdure a foglia verde e pane integrale .
Quercitin e semi di sedano

alta Food in quercitina aiuta con il dolore gotta e infiammazione . Quercitin può essere trovato in broccoli, frutti di bosco , cipolle, pomodori e uva rossa . Estratto di semi di sedano aiuta anche con l'infiammazione , e riduce i livelli di acido urico .
Expert Insight

L'American Medical Association suggerisce che le persone con gotta mangiano una dieta ricca di complessi carboidrati e basso contenuto di proteine ​​, solo il 15 per cento delle calorie dovrebbe venire dalle proteine ​​, e le fonti di proteine ​​dovrebbe essere non più di 6 once al giorno di carne magra , pollame o di soia . Non più del 30 per cento delle calorie dovrebbe essere grassi e acidi grassi essenziali, come semi di lino , noci e semi sono raccomandati .