Dieta per la gotta pazienti

Il mantenimento di una dieta sana ed evitare certi cibi è un must per le persone con la gotta . La dieta ideale per qualcuno con la gotta è uno che è a basso contenuto di grassi saturi , mantiene il consumo di carne al minimo ed elimina gli alimenti con purine , un enzima che crea l'acido urico , quando suddiviso durante la digestione . La gotta è causata dalla formazione di acido urico nelle articolazioni , che li induce a diventare gonfie e doloranti . Evitare alimenti con purine

Ci sono molti alimenti che sono ricchi di purine che è necessario evitare . Essi comprendono frutti di mare come le trote , eglefino , merluzzo , sardine , aringhe , cozze , ostriche e uova di pesce . Ortaggi , compresi gli asparagi , fagioli , spinaci e cavolfiori, sono anche ricchi di purine e dovrebbero essere evitati .

Maggior parte dei tipi di carne creano acido urico quando sono ripartiti durante la digestione . Non è necessario eliminare la carne dalla dieta , ma si dovrebbe ridurre il consumo di carne ogni volta che potete , soprattutto quando i tuoi attacchi acuti di gotta up .
Una dieta sana

Molte persone che soffrono di gotta tendono ad essere in sovrappeso quindi assicuratevi di mangiare una dieta sana e mantenere il vostro peso a un livello sano . Avendo l'eccesso di peso mette pressione aggiunto sulle articolazioni e ogni organo nel vostro corpo , compresi i reni , e rende più difficile per i reni per elaborare e acido urico filo dal sistema. Provate a mangiare più porzioni di frutta e verdura ogni giorno e optare per alimenti a basso contenuto di purine come pasta , pane e prodotti lattiero-caseari ( preferibilmente basso contenuto di grassi ) .
Limite di alcol e bere molta acqua

Limitare la quantità di alcol si beve . L'alcol mette sforzo supplementare sui reni e rende più difficile per loro di elaborare e rimuovere l'acido urico dal vostro sistema , che aumenta le probabilità di gotta divampare . Bere più acqua , dal momento che aiuta a lavare il vostro sistema . La persona media dovrebbe bere otto bicchieri di acqua al giorno , e le persone con gotta dovrebbe bere ancora di più . Limitare o tagliare fumare del tutto , dal momento che aumenta la pressione sanguigna e compromette la funzione renale . Completate la vostra dieta con l'aggiunta di qualche forma di esercizio alla vostra vita . Anche a piedi uno miglia tre volte a settimana sarà notevolmente migliorare la salute delle articolazioni e aiutare a mantenere un peso sano .