Cure e cibo per la gotta

Se si soffre di gotta , quindi i livelli di acido urico nel sangue sono di solito troppo alto . Come risultato , questa sostanza forma cristalli appuntiti che raccolgono nelle articolazioni e nei tessuti e causare dolori lancinanti. Ci sono farmaci gotta disponibili che possono essere utilizzati insieme con restrizioni dietetiche per trattare la condizione . Tuttavia, molte persone non possono tollerare questi farmaci o desiderio di guarire se stessi con un metodo naturale . A seguito di una dieta speciale può prevenire attacchi di gotta eliminando gli alimenti che contribuiscono al rischio di gotta e acido urico . Alimenti da evitare

L'acido urico è una sostanza chimica che è utile a livelli normali , e agisce come un antiossidante che aiuta a proteggere il rivestimento dei vasi sanguigni . Quando i livelli diventano troppo alti , come nelle persone con gotta , acido urico può causare problemi . Si presenta come un prodotto della ripartizione delle purine . Purine sono diffusi , composti naturali che si trovano nelle cellule del vostro corpo e molti dei cibi che mangiamo .

Si consiglia di scegliere gli alimenti che sono a basso contenuto di purine per contribuire a ridurre il livello di acido urico nel sangue . Carne e pesce sono in genere cibi ad alto contenuto di purine , e sono associati ad un aumentato rischio di gotta . Mantenere l'assunzione di questi alimenti al minimo . Ottenere la maggior parte della vostra proteina da fonti come soia , noci, cereali , uova e latticini . Una dieta vegetariana - stile può beneficiare le persone con la gotta . Bere un bicchiere di vino ogni tanto non influenzerà il vostro gotta , ma evitare di bere birra e superalcolici , in quanto può aggravare la sua condizione .

Healthy Food Choices per gestire il tuo gotta

La vostra dieta dovrebbe enfatizzare carboidrati complessi . Mangia una grande varietà di cereali integrali , frutta e verdura . Questi alimenti sono naturalmente carichi di nutrienti e vitamine . Uno studio condotto nel 2009 , e pubblicato negli Archives of Internal Medicine , ha dimostrato che gli uomini che consumavano 1000 mg . di vitamina C al giorno , sia attraverso la dieta o integratori , tagliare le loro probabilità di avere la gotta del 51 per cento . Ciliegie e prodotti di ciliegio sono particolarmente efficaci ad alleviare i sintomi della gotta . La loro capacità di ridurre l'acido urico e l'infiammazione sono ben documentati ( L'American Society for Nutritional Sciences , 2003) .

Anche se alcune verdure , come i fagioli , i piselli , asparagi e funghi hanno notevoli quantità di purine , assunzione moderata di verdure ricche di purine non sono associati ad un aumentato rischio di gotta secondo la ricerca nel 2004 New England Journal of Medicine . Questo studio mostra anche che un elevato consumo di latticini riduce effettivamente il rischio , in modo da incorporare un sacco di latte magro , yogurt e formaggi nella vostra dieta . Caffè , e in abbondanza , diminuisce anche il rischio di gotta . Bere quattro o più tazze al giorno per aumentare i benefici
vostre scelte influenzare la salute

La gotta è una malattia complessa che colpisce milioni di persone . Non solo è intensamente dolorosa , può avere complicanze a lungo termine come il rene e il danno articolare . Essere proattivi nella cura della vostra salute . È possibile ridurre il rischio di futuri attacchi e danni al corpo scegliendo i cibi giusti.