Programma di dieta per la gotta

La gotta è una condizione artritica dolorosa che colpisce le articolazioni , di solito l'alluce . E 'causata dall'incapacità del corpo di elaborare acido urico , un sottoprodotto del metabolismo delle proteine ​​. Per molte persone , l'acido urico passa dal corpo in modo indolore , ma in alcune persone , forma cristalli nel sangue che causano gonfiore improvviso e intenso dolore alle articolazioni . La gotta è più comune negli uomini e sembra essere legate alla dieta . I cambiamenti di stile di vita moderato può prevenire o ridurre la gravità degli attacchi futuri . Fonti di proteine ​​

associazione di Gout con "la buona vita " può essere collegato al fatto che la carne , frutti di mare e alcol sembrano aumentare il rischio di un attacco. Secondo Current Opinion in Reumatologia e The New England Journal of Medicine , c'è un " aumentato rischio di gotta tra coloro che hanno consumato il più alto quintile di carne, pesce e alcol". Sostituire carne e pesce proteina con più magro di pollo e tacchino . Tofu , tempeh e le uova sono buone scelte alternative di proteine ​​.

Purine

purine sono stati discussi come fonte di acido urico , ma le riviste di cui sopra anche notare che "moderato assunzione di verdure o proteine ​​ricchi di purine non è associato ad un aumentato rischio di gotta . " A causa dei benefici nutrizionali del verde scuro , ortaggi a foglia ed i benefici alimentari di cibi a basso contenuto di grassi , questi alimenti dovrebbero essere inclusi in una dieta sana .
Basso contenuto di grassi

basso contenuto di grassi riducono i livelli di urato nel sangue e sono una fonte di proteine ​​prezioso per una riduzione gotta dieta . Il latte fornisce calcio e vitamina D , mentre lo yogurt , ricotta e kefir forniscono batteri intestinali benefici che aiutano la digestione .
Fluidi

Come per qualsiasi programma di dieta sensata , acqua è la bevanda di scelta . L'acqua aiuta a lavare il vostro sistema di acido urico . Tisane e verdi forniscono benefici antiossidanti che beneficiano salute generale. Gli amanti del caffè gioire : la rivista medica Reumatologia riferisce che " una maggiore assunzione di caffè ... sono associati a basso rischio " di gotta . Evitare di superalcolici e birra in quanto questi hanno dimostrato di aumentare il rischio di un episodio . Vino non sembra aumentare il rischio di gotta .

Alimenti che prevenire la gotta

Cherries hanno dimostrato di " diminuzione degli indici infiammatori . " Uno studio condotto da The American Society for Nutritional Sciences afferma " composti in ciliegie possono inibire vie infiammatorie ". Lo studio ha chiesto ai partecipanti di mangiare due porzioni di ciliegie Bing ogni giorno . I loro livelli di urato diminuito significativamente dopo il pasto di ciliegie . Estratto di ciliegia concentrato è disponibile in forma liquida e capsula .
Dolore Managment e prescrizione di farmaci

Over-the -counter FANS possono ridurre l'infiammazione e il dolore . Elevare gli afflitti ghiaccio congiunta e l'applicazione può anche alleviare il dolore e il limite swelling.Your medico può prescrivere Allopurinolo ( Zyloprim ) per prevenire attacchi futuri . L'allopurinolo è un inibitore della xantina ossidasi che riduce la quantità di acido urico nel sangue .