Gout Relief Dieta

La gotta è una condizione dolorosa causata dalla formazione di taglienti, cristalli di acido urico nelle articolazioni . Mentre la dieta non è la causa principale di tutti i casi di gotta - problemi renali sono anche un importante contributo - mangiare certi cibi e di evitare altri può aiutare a ridurre la frequenza degli attacchi e la loro gravità . Una dieta sana

mantenimento di una dieta povera di grassi e mangiare cibi a basso contenuto di purine e ad alto contenuto di vitamina C sono buoni modi per combattere la gotta . Una dieta povera di grassi aiuta a mantenere un peso normale e mette meno pressione sui vostri reni e altri organi , rendendo più facile per il vostro corpo per elaborare acido urico . È anche raccomandato - mangiare cibi a basso contenuto di purine - una fonte di acido urico . Alimenti a basso contenuto di purine includono cereali, frutta , pane, pasta . riso , uova, latticini e la maggior parte delle verdure verdi . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina C sono arance, peperoni e fragole .
Evitare alcuni cibi

Evitare i cibi sbagliati è altrettanto importante quanto mangiare quelli giusti . Mantenere la quantità di carne che si mangia almeno da quando la carne produce acido urico quando è digerito . Anche evitare cibi ad alto contenuto di purine . Molti frutti di mare sono in questa lista ed è meglio evitare di sardine, acciughe , merluzzo , trota , eglefino , cozze e uova di pesce . Ortaggi e legumi come fagioli , spinaci , asparagi , cavolfiori e funghi sono anche ricchi di purine e dovrebbe essere limitato
altri suggerimenti sano

eccessivo consumo di alcol . - soprattutto birra - provoca la gotta flare- ups e deve essere ridotto al minimo o evitare del tutto . L'assunzione di integratori di olio di pesce ha dimostrato di ridurre la frequenza degli attacchi in alcuni pazienti . Succo di ciliegia nera è un'altra bevanda che può aiutare a prevenire la gotta flare-up e ridurre la loro gravità . E sempre bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato e ben lavata . A seguito di queste dieta fare e non fare dovrebbe aiutare a mantenere gotta flare- ups al minimo .