Come abbassare acido urico

Avete mai provato il dolore straziante di gotta ? Il dolore di gotta è indimenticabile e considerato dai medici per essere tra i peggiori in medicina. La gotta è causata da elevati livelli di acido urico che possono formare cristalli che si depositano nelle articolazioni sfortunato come il alluce , ginocchio o polso aghiformi . Una volta che presentano i cristalli di acido urico provocano l' insorgenza improvvisa di invalidanti gonfiore, arrossamento , calore e dolore . In molti casi elevati livelli di acido urico sono il risultato di scelte alimentari . Con una corretta alimentazione e scelte di vita più intelligenti gli individui possono ridurre l'acido urico e prevenire episodi di gotta . Istruzioni
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Ridurre il consumo di purine di acido urico inferiore. Purine sono sostanze chimiche che si verificano naturalmente in alcuni alimenti . Quando queste sostanze chimiche purinici vengono consumati e acido urico metabolizzato viene prodotto . Tutte le carni ( rosso o bianco) e frutti di mare contengono discrete quantità di purine e sono direttamente correlati con l'insorgenza della gotta . Alcune voci contengono livelli molto alti di purine , tra cui carni di organi animale come animelle, i reni e il fegato di manzo , così come certi frutti di mare come acciughe, sardine e capesante . È interessante notare che il consumo di legumi ricchi di purine , cereali (esclusi birra) e verdura non è più associato con la gotta . Molti siti laici ancora scoraggiare in modo non corretto consumo di verdure ricchi di purine .
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Evitare tutti i prodotti alcolici . Alcuni elementi come la birra e alcune bevande spiritose contengono alti livelli di purine che aumentano i livelli di acido urico . Ancora più importante tutti i prodotti alcolici prevenire il vostro corpo di eliminare l'acido urico . Come risultato , il rischio di gotta aumenta drammaticamente con alcun consumo di alcol . L'alcol provoca anche disidratazione, che a sua volta può predisporre ad acido urico deposizione di cristalli nelle articolazioni sensibili .
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Salta tutte le bevande analcoliche zuccherate che contengono sciroppo di fruttosio per abbassare l'acido urico . Sciroppo di fruttosio aumenta direttamente i livelli di acido urico .
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Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno . Rimanendo ben idratata permette ai reni di abbassare l'acido urico e riduce le probabilità di acido urico deposizione di cristalli nelle articolazioni .
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consideri mangiare prodotti a basso contenuto di grassi come lo yogurt , ricotta e latte scremato dal maggio effettivamente prevenire la gotta . Il meccanismo d'azione è sconosciuta, ma può essere causa di prodotti lattiero-caseari effettuare quanto velocemente il corpo è in grado di eliminare l'acido urico .
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Andare per super frutti come mirtilli , fragole e ciliegie nere tutti che prevenire attacchi di gotta , contribuendo ad abbassare i livelli di acido urico .
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Prendere un integratore di vitamina C in quanto può ridurre l'incidenza di gotta impedendo i reni da riassorbire l'acido urico che a sua volta ridurre l'acido urico .
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Consumare una dieta mediterranea . Olio di oliva , noci , frutta e verdura, cereali integrali così come i pesci grassi come il salmone non sono solo gotta cordiale ma il cuore sano .