Come trattare la gotta senza farmaci

La gotta è una forma di artrite caratterizzata da un eccesso di acido urico nel sangue che raccoglie intorno alle articolazioni sotto forma di cristalli e provoca dolore , rigidità , rossore e gonfiore . Spesso fiammate , o attacchi , possono prendere posto e il dolore residuo può durare giorni dopo. Queste fiammate sono spesso il risultato di mangiare determinati alimenti o bevande . Farmaco può essere usato per ridurre i sintomi, ma la condizione può anche essere trattata senza l'uso di farmaci . Istruzioni
1

Evitare purine . Si tratta di sostanze che producono acido urico nel corpo . Questi si trovano in alimenti come le sardine , acciughe , fegato, crostacei , lenticchie e carne rossa .
2

Bere molta acqua . Due cose l'acqua non è a filo del corpo dalle impurità e lubrificare le articolazioni . L'Istituto di Medicina raccomanda di bere 3 litri al giorno per gli uomini e 2,2 litri al giorno per le donne .
3

Ridurre l'alcol . L'alcol può causare un'abbondanza eccessiva di acido nel sistema che può innescare gotta flare- ups . Mantenere alcool al minimo o evitare del tutto. Se avete intenzione di bere , farlo con moderazione . L'American Heart Association definisce la moderazione 1-2 bicchieri al giorno per gli uomini e un bicchiere al giorno per le donne .
4

perdere peso . Essere in sovrappeso può mettere un sacco di stress sulle articolazioni , che può aggravare il dolore gotta . Limitare il consumo calorico e anche eseguire l'esercizio non impatto come la formazione ellittica , scalino , canottaggio e nuoto . Questo sarà anche migliorare la vostra gamma di movimento articolare .
5

mangiare alcune ciliegie . Secondo la Mayo Clinic , mangiare frutta di colore scuro come ciliegie , more, lamponi , uva viola e mirtilli sono stati conosciuti per abbassare i livelli di acido urico nel corpo .