Come mangiare correttamente per evitare Gotta

La gotta è più spesso causato da alti livelli di acido urico nel sangue . Acido urico proviene da alimenti , alcune delle quali hanno concentrazioni più elevate di purina . Purina forma acido urico , che cristallizza quando non può lasciare il corpo . Come con qualsiasi condizione , una corretta alimentazione è importante per prevenire attacchi di gotta . Coloro che soffrono di gotta dovrebbe evitare cibi ricchi di purine . Continuate a leggere per imparare a mangiare correttamente per evitare la gotta . Istruzioni
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bere molti liquidi chiari , l'acqua è la scelta migliore , perché è così puro . L'acqua non solo idrata correttamente il corpo e favorisce la salute generale , ma riduce anche i livelli di acido urico nel corpo . Latte a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari è anche una buona scelta per contribuire a liberare il corpo di acido urico .
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Evitare l'alcool , specialmente se si hanno altri sintomi di un attacco di gotta imminente. Alcool impedisce acido urico di lasciare reni e di essere passato dal corpo attraverso il flusso di urina . Questo è vero soprattutto per la birra e il vino . Se siete inclini a gotta , è meglio eliminare tutte le bevande alcoliche e sostituirlo con acqua . L'acqua elimina naturalmente acido urico dal sangue .
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Scopri quali alimenti sono i più alti in purine e valutare quanto spesso si mangia . Alcuni alimenti ricchi di purine dovrebbero essere evitati soffre di gotta . Cercare sostituzioni per i vostri cibi preferiti . Ad esempio , i funghi sono ricchi di purine , ma le verdure a foglia verde sono a basso contenuto di purine . Prendete le vostre ricette preferite e cercare nuove alternative .
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eliminare la maggior parte , se non tutti , del vostro apporto di carne . I ricercatori ritengono che i vegetariani sono le persone meno probabilità di ottenere la gotta . Questo è vero anche se le stesse persone avevano una storia familiare di gotta o ha avuto attacchi di gotta prima di andare vegetariano .
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Junk il cibo spazzatura e dolci. Questi alimenti , insieme a deserti ricchi, dolci e caramelle , tutti promuovono la gotta . Quando si decide di mangiare correttamente per evitare di gotta , può significare rinunciare dolci. Vecchi sostitutivi per i piatti di frutta condita con una piccola quantità di zucchero o un ciuffo di panna montata , invece.