Che cibo puoi mangiare per evitare un attacco di gotta?

Esistono diversi tipi di alimenti che possono aiutare a ridurre il rischio di attacchi di gotta:

1. Ciliegie :Le ciliegie contengono antociani, che hanno proprietà antinfiammatorie e hanno dimostrato di ridurre gli attacchi di gotta.

2. Caffè :Il caffè contiene caffeina, che è stata collegata a un minor rischio di gotta. Il caffè aumenta anche l'escrezione di acido urico nelle urine.

3. Vitamina C :La vitamina C aiuta l'organismo ad eliminare l'acido urico attraverso le urine. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono arance, fragole e peperoni.

4. Alimenti a basso contenuto di purine :Le purine sono composti che vengono convertiti in acido urico nel corpo. Gli alimenti a basso contenuto di purine includono frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.

5. Succo di ciliegie :La ricerca suggerisce che le ciliegie e il succo di ciliegia possono aiutare a ridurre il rischio di attacchi di gotta abbassando i livelli di acido urico nel corpo.

6. Olio d'oliva :L'olio d'oliva contiene grassi sani che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e abbassare i livelli di acido urico.

7. Sedano :Il sedano contiene flavonoidi che hanno proprietà antinfiammatorie e possono aiutare a prevenire gli attacchi di gotta.

8. Banane :Le banane sono una buona fonte di potassio che può aiutare a ridurre i livelli di acido urico.

9. Cetrioli :I cetrioli sono poveri di purine e contengono quantità significative di acqua che possono aiutare a eliminare l'acido urico in eccesso dal corpo.

10. Uva :L'uva contiene antociani che possono impedire all'acido urico di accumularsi nelle articolazioni e causare infiammazioni.

Anche limitare gli alimenti ricchi di purine come carne rossa, frattaglie e alcuni frutti di mare può aiutare a ridurre il rischio di attacchi di gotta. È importante notare che la gestione della gotta deve essere individualizzata ed è sempre consigliabile consultare un operatore sanitario o un dietista.