L’esercizio fisico aiuta a sbarazzarsi della gotta o è meglio far riposare l’articolazione infiammata?

La gotta è una condizione dolorosa che si verifica quando i cristalli di acido urico si accumulano nelle articolazioni, causando gonfiore e infiammazione. Mentre il riposo è generalmente raccomandato durante un attacco acuto di gotta per ridurre al minimo il dolore e l’infiammazione, l’esercizio può essere utile nella gestione della gotta a lungo termine.

L'esercizio fisico aiuta a sbarazzarsi della gotta?

*L'esercizio aerobico di intensità moderata, come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta o nuotare, può aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel sangue, riducendo il rischio di attacchi di gotta.**

*L’esercizio fisico favorisce inoltre la perdita di peso, che può ridurre ulteriormente i livelli di acido urico e migliorare la gestione generale della gotta.**

*L'attività fisica regolare può migliorare la mobilità e la flessibilità articolare, riducendo la rigidità e il dolore associati alla gotta.**

*L'esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli attorno alle articolazioni colpite, fornendo un supporto migliore e riducendo il rischio di attacchi futuri.**

Quando riposare e quando fare esercizio con la gotta

*Durante un attacco acuto di gotta, in genere si consiglia il riposo per consentire la regressione dell'infiammazione e del dolore.**

*Una volta che il dolore e l’infiammazione sono migliorati, è possibile introdurre gradualmente un esercizio delicato.**

*È importante ascoltare il proprio corpo ed evitare qualsiasi attività che causi dolore o disagio.**

*Se avverti dolore articolare, gonfiore o peggioramento dei sintomi durante l'esercizio, interrompi e consulta il tuo medico o un operatore sanitario.**

Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi

Se hai la gotta o sei a rischio di svilupparla, parla con il tuo medico o operatore sanitario prima di iniziare un programma di esercizi. Possono fornire consigli personalizzati sui tipi di esercizi sicuri ed efficaci per te e su come modificare le tue attività per ridurre al minimo il rischio di attacchi di gotta.

In sintesi, mentre il riposo è importante durante gli attacchi acuti di gotta, l'esercizio fisico regolare può essere utile nella gestione della gotta a lungo termine. Abbassando i livelli di acido urico, promuovendo la perdita di peso, migliorando la mobilità e la forza articolare e riducendo il rischio di attacchi futuri, l'esercizio fisico può svolgere un ruolo nel miglioramento della gestione generale della gotta.