Alimenti a basso contenuto di acido urico

La gotta è una condizione dolorosa che può colpire senza preavviso . I farmaci sono disponibili per trattare la condizione una volta che divampa , ma se siete alla ricerca di modi per scongiurare la condizione prima che si verifichi , non guardare oltre la vostra dieta . Gli alimenti a basso contenuto di acido urico , noto anche come alimenti a basso contenuto di purine , sono stati conosciuti per aiutare a prevenire la gotta e di altri tipi di infiammazione . Carni e Proteine ​​

uova sono a basso contenuto di acido urico , a condizione che limitare l'assunzione a tre o quattro a settimana . Formaggi a basso o senza grassi sono anche accettabili . Infine , noci e burro di arachidi sono alimenti a basso contenuto di purine . Purtroppo , non sono alimenti a basso contenuto di grassi , quindi se questo è anche una preoccupazione , noci dovrebbero essere limitate . Per un'alternativa fonte di proteine ​​o carne tutto naturale , considerare tofu . Tofu è in realtà composto da semi di soia e fa parte della famiglia delle leguminose . Si otterrà il beneficio di proteine ​​senza scapito di un aumento di acido urico .
Dairy

Il latte è un alimento a basso purine a condizione che si sceglie la scremato o 1 per cento varietà. Lo stesso vale per il gelato e le zuppe a base di panna . Sicuramente cercare basso contenuto di grassi sulle etichette . Una buona regola sarebbe non superiore al 30 per cento delle calorie in grasso .

Pane , Riso e carboidrati

Per limitare l' acido urico ingestione , essere consapevoli dei tipi di assunzione di fibre in questa categoria. L'American Medical Association raccomanda linee guida dietetiche per le persone con la gotta che includono cibi ricchi di carboidrati complessi ( cereali integrali ricchi di fibre , frutta e verdura ) . Inoltre , pane e cereali devono essere ricchi di fibre. In questo gruppo , cibi benefici includono quelli fatti con farina di grano , riso e altri cereali e farine o farine che non si arricchiscono ( in altre parole, non trasformati o raffinati ) .

Ortaggi e frutta

Tutti i frutti naturali e verdura contengono fibre. Fibra gioca un grande ruolo nel processo di digestione . Questo spiana la strada per l'assorbimento dei nutrienti sani , mentre aiutando a filo acido urico fuori. Frutta fresca da consumare regolarmente includono , ma non sono limitati a , ciliegie , banane , mele , arance e limette .
Di bevande

il consumo di alcol in moderazione è sempre preferibile , ma è particolarmente importante se si considera i livelli di acido urico . L'alcol non solo aumenta il livello di acido urico , ma potrebbe anche alterare il giudizio nella scelta di altri alimenti a basso contenuto di purine e bevande pure.

Bere almeno 2-3 litri di liquidi al giorno , come l'acqua e succhi di frutta freschi , è benefico per aiutare il corpo a purificare l'acido urico che porta a condizioni infiammatorie nocivi, come la gotta .