Cibo per Gout Relief

La gotta è una condizione in cui l'acido urico ( un sottoprodotto del metabolismo delle proteine ​​) si accumula nel corpo e depositi nelle articolazioni e dei tessuti circostanti . La gotta causa forte dolore e arrossamento ( di solito in piedi e dita dei piedi ) ed è più comune negli uomini over 40. Alcuni alimenti e bevande possono dare qualche sollievo dei sintomi. Frutta

ciliegie e altri frutti di colore scuro si crede per aiutare a mantenere i livelli di acido urico in giù . Ciliegie e altre bacche scure e frutti possono anche alleviare i sintomi della gotta a causa delle loro proprietà antinfiammatorie . La bromelina enzima e la vitamina C sono entrambi utili nel ridurre la gotta . Il cibo migliore per ottenere entrambi è l'ananas . Integratori di vitamina C non sono raccomandati in quanto è facile ottenere troppo , che può elevare i livelli di acido urico . Altre fonti di vitamina C sono arance, fragole e kiwi .

Fluidi

bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno si raccomanda di lavare l'acido urico in modo più efficiente . Oltre a bere molta acqua , un po 'di caffè può aiutare troppo . Bevitori di caffè hanno livelli più bassi di acido urico . Non è la caffeina nel caffè che aiuta ; bevitori decaffeinato hanno livelli più bassi troppo . Secondo la Johns Hopkins University Medical Center , i ricercatori hanno scoperto che l'acido clorogenico antiossidante nel caffè è responsabile per i livelli di acido urico inferiori .
Grassi insaturi

I grassi insaturi possono abbassare i livelli di acido urico . Questi grassi benefici sono trovati in pesci grassi come tonno e salmone , noci e semi compresi i semi di lino , e in olio d'oliva . Avocado sono anche una buona fonte di salute , grassi insaturi .