Come gestire la gotta

Una condizione spesso dolorosa , la gotta è una forma di artrite causata dall'incapacità del corpo di espellere eccesso di acido urico , che si forma in seguito taglienti , depositi dolorose, come il cristallo - in articolazioni e tessuto connettivo . Depositi di acido urico può portare ad arrossamenti , gonfiore e rigidità . Livelli di acido urico nel corpo possono essere misurati con un esame del sangue . Particolare attenzione alla dieta è consigliato per alleviare i sintomi della gotta , ed i farmaci sono spesso prescritti per trattare la condizione . Cose che ti serviranno
Carciofi
Asparagi
Bacche
Brown riso
Cavolo
Carote
sedano
ricotta
Lattuga
Funghi
Peanuts
Peas
Patate
Soy
Crostata di ciliegie
Pomodori
cereali integrali
grano intero
Yogurt
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bere molta acqua . L'incapacità del corpo di espellere l'acido urico in eccesso è dovuto alla ripartizione delle purine . Aiutare il processo bevendo molta acqua distillata ed evitare alcool , in particolare birra . Sciroppo di fruttosio --- un additivo in molte bevande analcoliche --- dovrebbe essere tagliato dalla dieta in quanto aggrava i sintomi della gotta , soprattutto negli uomini .
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Evitare all- alto purine alimenti , se possibile. Questi includono frutti di mare come le acciughe , aringhe , trote , cozze , sgombri e capesante , nonché carni di selvaggina , carni di organi , di agnello e salsiccia. Rich , cibi grassi come dolci e noci tostate dovrebbero essere fornite anche alla larga . E va da sé che i cibi fritti sono fuori dal menu --- in particolare durante un episodio di gotta .
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Fortunatamente per chi soffre di gotta , non è tutta una questione di negazione . Gli alimenti che può essere goduto con moderazione a causa del loro contenuto di purine medio livello includono funghi, asparagi , cavoli , piselli e carciofi , prodotti a base di soia e arachidi . Grano intero , cereali integrali e riso integrale sono anche sul menu. Come per tutte le diete sane , grano bianco e l'assunzione di riso bianco dovrebbe essere limitato.
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Individuare libri di cucina a basso contenuto di purine a tutti i buoni negozi di alimenti naturali . Queste guide libero - gotta utilizzano ingredienti come bacche, crostata di ciliegie , carote, sedano , lattuga, pomodori e patate . Sono consigliati anche senza grassi e basso contenuto di grassi latticini , ricotta e yogurt . Lavare la festa a basso purine giù con juiced frutta e verdura cruda .
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Prendete un enzima digestivo con ogni pasto per aiutare nella digestione delle proteine ​​. Questo , a sua volta , scoraggia acido urico cristallizzi . Prendendo 1.000 a 1.500 mg di vitamina C al giorno è pensato per essere anche preventiva .
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Ottenere l'abbondanza di esercizio. Mentre la dieta gioca un ruolo significativo nella gestione del vostro gotta , l'importanza dell'attività fisica non deve essere sottovalutata , soprattutto se si è in sovrappeso . Se lei soffre di obesità o di altri problemi di salute già esistenti , si prega di consultare il proprio medico prima di intraprendere una dieta e regime di perdita di peso.