Come prevenire la gotta

La gotta è l'infiammazione dolorosa di un singolo comune , causata da un accumulo di acidi urici . Anche se avete una storia familiare che predispone alla gotta (da 6 a 18 per cento di noi) , è possibile apportare molte modifiche dello stile di vita per impedirlo . Cose che ti serviranno
acque potabili
fragole e ciliegie

Mostra Altre istruzioni
1

Evitare di bere quantità eccessive di alcol . Si porta a iperuricemia ( livelli elevati di acido urico ) , che provoca la gotta .
2

Mantenere un peso corporeo sano . L'obesità porta ad un aumento tossine e metabolici sottoprodotti che devono essere filtrati , aumentando il rischio
3

Attenzione ai cibi ricchi di purine , che si suddividono in acido urico : . Sardine , aringhe , carni di organi come il rene e animelle , gamberetti , acciughe , funghi e legumi secchi .
4

evitare l' esposizione al piombo nella vostra acqua potabile o l'ambiente domestico.
5

Mangiare ciliegie e fragole . Alcuni studi indicano che questi sono voti alimenti anti - gotta .
6

Mantenere una pressione sanguigna sana . L'ipertensione si predispone alla gotta .
7

Rivedere i farmaci con il medico . Alcuni interferire con la capacità del corpo di eliminare l'acido urico e può innescare la gotta : . Diuretici , ciclosporina , niacina , levodopa e basse dosi di aspirina
8

bere molta acqua , per irrigare l'acido urico fuori il vostro corpo in modo che esso non ha la possibilità di raccogliere in una delle vostre articolazioni .
9

Ottenere l'abbondanza di riposo , e non mettere lo stress e la tensione inutile su una qualsiasi delle articolazioni .