Dieta sana per chi soffre di gotta

L'acido urico è il prodotto di scarto che si forma come cibo e proteine ​​abbattere nel corpo . Gotta è causato quando c'è un eccesso di acido urico nel sangue che è presente sufficiente a formare cristalli aghiformi . Questi cristalli causano l'infiammazione delle articolazioni e dolore e gonfiore. La gotta è un tipo di artrite che è causata da una dieta inadeguata . Si inizia spesso in l'alluce , ma può interessare altre articolazioni come bene. Malsano Foods

Se siete affetti da gotta , evitare gli alimenti che hanno un alto contenuto di purine . Forme di acido urico da purina quando il corpo cerca di digerire . Gli alimenti ricchi di purine sono avocado, carne rossa , e le frattaglie come fegato , reni , cuore e animelle . Carni di selvaggina come cervo , anatra, oca , fagiano e il coniglio è anche ad alto contenuto di purine , come la maggior parte frutti di mare, in particolare alici , sgombri e sardine . Gli alimenti e le bevande che contengono lievito, in particolare di birra , hanno un sacco di purine.

Alcune verdure contengono un sacco di purine e , come i funghi , asparagi, cavolfiori e spinaci . Così fanno le lenticchie e soia . Questi alimenti dovrebbero essere consumati con moderazione .

Alcol può aumentare il livello di acido urico nel corpo . Può anche interferire con la ripartizione di accumulare acido urico , poiché l'alcool viene trasformato in acido lattico dal corpo . L'acido lattico inibisce il corretto funzionamento dei reni , il cui compito è quello di sbarazzarsi di acido urico .

Alimenti sani

Cercate di consumare principalmente alimenti che sono a basso contenuto di purine . Alimenti come , uova ( limite di tre o quattro a settimana ), latte , riso, pasta e maccheroni , noci e burro di arachidi , minestre fatte senza estratto di carne o brodo , grassi , oli e zuccheri in piccole quantità , e basso contenuto di grassi o formaggio senza grassi e gelato

scelte . orticole includono fagiolini , zucca , mais , carote, okra , cavoli, peperoni e cavoli . Frutta includono banana, ananas , fragole, mirtilli e frutti ricchi di vitamina C , come ciliegie , mandarini e arance. Frutta e verdura possono essere consumati freschi , surgelati, in scatola , e il succo .

Alimenti con livelli medi di purine possono essere consumati con moderazione . Essi comprendono pollo, agnello e maiale , finché il frattaglie non viene mangiato .

Bere adeguate quantità di acqua è utile a scovare le tossine e prevenire gli attacchi di gotta . Le raccomandate otto a 10 bicchieri di giorno sarà sufficiente. L'acqua potabile può anche aiutare a perdere peso in quanto elimina le tossine in eccesso non solo , ma anche l'eccesso di liquido che ha memorizzato . Se siete in sovrappeso , perdere peso aiuterà a ridurre i livelli di acido urico nel vostro corpo e ridurre lo stress sulle articolazioni portanti . Non cercare di perdere peso troppo in fretta . Secondo il Regno Unito Gotta Society , diete drastiche può aumentare l'acido urico nel corpo . L'aumentata attività ed esercizio fisico sono importanti anche .