Preventiva Vitamine per la gotta

La gotta è un tipo estremamente dolorosa di artrite che colpisce le articolazioni del corpo , spesso mostrando vicino l'alluce . Secondo la Mayo Clinic , gli uomini sono più probabilità di sviluppare la gotta rispetto alle donne , anche se entrambi i sessi sono a rischio a seconda di una serie di fattori , in particolare ottenere una corretta ricerca nutrition.Current porta una buona notizia per coloro che cercano di prevenire la gotta più tardi nella vita , e alcune vitamine sono fondamentali in questa strategia di prevenzione . Un esame di vitamine prevenzione è fondamentale nella strutturazione di una dieta sana per evitare sviluppare la gotta . La vitamina C e acido urico

gotta si sviluppa quando un eccesso di acido urico , che viene prodotta nei reni , si accumula e si cristallizza . Questi cristalli appuntiti si accumulano nelle articolazioni , e sono responsabili per il rossore , gonfiore e dolore di gotta.

La buona notizia è che un comune , ampiamente disponibile vitamina può aiutare a prevenire l'accumulo di acido urico . La vitamina C , secondo il National Institutes of Health , è fortemente legata alla prevenzione gotta . Secondo la ricerca attuale , la vitamina C è coinvolta in compensazione reni di acido urico , evitando così l'accumulo e la cristallizzazione della sostanza .

Fonti naturali di vitamina C , come arance e succo di mirtillo , così come integratori contenenti questa vitamina essenziale sono ugualmente prezioso nel prevenire la gotta .
preventiva assunzione di vitamina

aumentare l'assunzione di vitamina C attraverso la dieta e gli integratori possono aiutare a prevenire la gotta , alcune vitamine e gli alimenti dovrebbero essere limitati , piuttosto che aumentata . Per esempio , troppo niacina , secondo l' American Academy of Family Physicians, può portare alla gotta nel tempo .

La Mayo Clinic raccomanda inoltre di limitare l'assunzione di proteine ​​, in particolare evitando certe malsane " moda" diete che sottolineare elevato apporto di proteine ​​e basso o nessun carboidrati . Le proteine ​​sono importanti per la salute generale e dovrebbe certamente non può essere evitato , tuttavia , gli esperti consigliano di ottenere una quantità ragionevole di proteine ​​da fonti naturali sani come uova , basso contenuto di grassi o latte scremato e tofu
<. br> Strategie sano per prevenire la gotta

Mentre si regola l'assunzione di vitamina è importante nel prevenire la gotta , altri semplici accorgimenti possono essere presi come bene. Evitare di bere troppo alcol, perché il consumo di alcol è una chiara causa della gotta . Bere molta acqua , invece , aiuta l'acido urico filo attraverso i reni ed è un ottimo modo per evitare di gotta

Se sei un bevitore di caffè , la buona notizia è in: . Bere il caffè è stato legate alla prevenzione gotta , secondo la Mayo Clinic . Inoltre , le ciliegie mangiare , more e lamponi ( tutte le grandi fonti di antiossidanti ), è pensato per ridurre i livelli di acido urico .

Ma ricordate le prendendo troppa vitamina C e bere quantità eccessive di caffè di acqua può avere effetti problematici sul la vostra salute . E 'importante parlare con il medico circa la vostra dieta e stile di vita per sviluppare una strategia di vitamina -oriented per prevenire la gotta .