Quali alimenti sono un male per la gotta ?

La gotta è un tipo di artrite che di solito colpisce le articolazioni più piccole, come le dita dei piedi, i polsi e le caviglie e si verifica improvvisamente . Il dolore alle articolazioni è accompagnata da arrossamento , gonfiore e dolorabilità al tatto . Non è insolito per le persone per eseguire una febbre quando hanno un attacco di gotta . La gotta colpisce prevalentemente uomini di mezza età , ma entrambi i generi in grado di sviluppare la gotta a qualsiasi età . Un elevato livello di acido urico nel corpo è la causa principale di gotta , anche se la condizione può anche funzionare in famiglie . Gotta può anche essere una reazione avversa ad alcuni farmaci di prescrizione . Le persone che hanno una storia di attacchi di gotta a volte hanno bisogno di modificare la loro dieta al fine di diminuire la quantità di acido urico nei loro corpi . Purine e acido urico

corpo di ognuno rende una sostanza chiamata purine , un materiale che si trova non solo nel corpo umano, ma nelle piante e alimenti pure. Quando purine si rompono , essi producono un prodotto di scarto chiamato acido urico . L'acido urico in quantità moderate è buono per il corpo umano - agisce come antiossidante e contribuisce alla salute dei nostri vasi sanguigni . Gli americani consuma in media da 600 a 1.000 mg di purine ogni giorno , secondo WHFoods.org . Quando troppo acido urico si accumula nel corpo , attraverso fonti alimentari o altro, si cristallizza e si attacca alle articolazioni . I cristalli interferiscono con la funzione articolare , che è la gotta .

Carni e pesce

maggior parte dei tipi di carne e pesce contiene livelli moderati di purine , con l'eccezione di frattaglie come il fegato ei reni , che sono molto ricchi di purine . Le persone che hanno attacchi regolari di gotta dovrebbero evitare cibi ad alto contenuto di purine , che comprende anche alcuni pesci come aringhe e acciughe. I medici della Mayo Clinic suggeriscono che i pazienti gotta si limitano ad una porzione giornaliera di carne , pesce o pollame che pesa 5 al 6 once gamma .
alcol e bevande analcoliche

Coloro che hanno la gotta sono istruiti a bere grandi quantità di acqua e fluidi in genere , nel tentativo di diluire la quantità di acido urico circondano le articolazioni . L'eccezione a questa regola è bevande analcoliche e bevande alcoliche, che non aiutano l'acido urico a livello di sistema . Birra rientra soprattutto in questa categoria ristretta , in quanto contiene alti livelli di lievito , una sostanza che non è " amichevole " per la gotta . Se siete nel bel mezzo di un attacco di gotta , non bere bevande gassate e alcolici a tutti . Se si dispone di una tendenza verso la gotta , ma non si verificano sintomi attivi , si può avere tranquillamente un drink o due ogni tanto con il permesso del medico .
Cereali integrali e Fiber - Rich Foods

cereali integrali e alimenti ricchi di fibre sono parte di una dieta " cuore sano " , ma purtroppo non beneficiano i pazienti gotta quando sono graffette della dieta . Cereali integrali e verdure fibrose come fagioli, cavolfiori, lenticchie , spinaci e avena prodotti sono classificati come "moderatamente alto" di purine , secondo WHFoods.org , e contengono fino a 100 mg di sostanza per ogni 3 1/2 oz servire. Questi alimenti possono essere consumati con moderazione , ma dovrebbero essere limitate secondo il suggerimento del medico o come necessario secondo i sintomi della gotta .

Low - Carb Diete

persone che hanno sono suscettibili di gotta dovrebbe cercare di non attenersi strettamente alle diete low-carb , soprattutto nel bel mezzo di un attacco di gotta . Gli alimenti che sono a basso contenuto di carboidrati non sono male per la gotta di per sé - è più la dieta nel suo complesso che è dannoso . Menu low-carb e piani alimentari tendono ad essere ricchi di proteine ​​, che a causa dei livelli di purine , può portare ad attacchi di gotta più frequenti e intensi .