Il modo migliore per sentirsi meglio con un raffreddore

Una infezione virale del sistema respiratorio superiore , noto anche come rinite raffreddore o virale comune , è di solito innocuo . Più di cento diversi virus possono provocare un raffreddore , e quindi i sintomi differire . Possono includere starnuti, tosse , mal di gola , congestione nasale e naso che cola . Non esiste una cura standard per un raffreddore , ma ci sono cose che potete fare per aiutare a sentire meglio mentre i sintomi svanire . Decongestionanti , antistaminici e Medicina del Dolore

Prendere una medicina per alleviare i sintomi del raffreddore . Se si verifica congestione nasale , un decongestionante over- the-counter nasale apre i passaggi di respirazione e aiuta a respirare meglio . Evitare l'uso di decongestionanti nasali superiori a tre giorni , perché questo può peggiorare la congestione. Utilizzare soluzione fisiologica spray come alternativa. Antistaminici senza ricetta medica possono combattere occhi che lacrimano e naso che cola . Prendere paracetamolo o ibuprofene per alleviare il mal di testa e ridurre la febbre . Over- the-counter , i farmaci multi- sintomo è disponibile sia per uso diurno e notturno . Consultare il medico o il farmacista circa il corretto dosaggio e la migliore medicina per i vostri sintomi .
Tosse e mal di gola Medicina

Prendete uno sciroppo over-the medicine banco per la tosse o tosse per ridurre la tosse , e allentare il muco così è più facile da tirar fuori . Prendi un colpo di tosse medicina di prescrizione - forza dal proprio medico se tosse medicina commerciale non è efficace . Succhiare pastiglie per la gola medicati per lenire il disagio di un mal di gola . Gargarismi con acqua salata per facilitare il vostro mal di gola . Mescolare fino a 1 cucchiaino . di sale con 1 tazza di acqua calda e gargarismi con la miscela .
Resto

riposo il tuo corpo aiuterà il recupero. Prendetevi il tempo libero dal lavoro , soprattutto se si ha la febbre e l'esperienza sintomi pesanti come tosse e starnuti . Esporre altri al tuo freddo può provocare la contaminazione . Quando in pubblico , coprire la bocca e il naso con una mascherina , per mantenere diffusione del virus al minimo . Quando dorme , accendere un umidificatore per inumidire l'aria e lenire le vostre vie respiratorie . Evitare il surriscaldamento della camera e puntare a una temperatura confortevole caldo .
Bere liquidi

disidratazione rende peggiorare i sintomi del raffreddore . Bere molti liquidi mentre il malato perché la produzione di muco consuma liquidi. Consumare succhi di frutta , tè caldo , acqua, brodo e acqua calda con succo di limone . Secondo la Mayo Clinic , mangiare zuppa di pollo durante il freddo inibisce la risposta del corpo alle infiammazioni . Promuove anche la mobilità del muco attraverso le vie nasali , alleviando così la congestione .
Echinacea , zinco e vitamina C

Prendere echinacea non appena si sente un raffreddore in arrivo, o sintomi esperienza freddo . Secondo la Mayo Clinic , questa erba supporta il sistema immunitario , e aiuta a prevenire o ridurre la durata del freddo . La vitamina C , presa nelle prime fasi di un raffreddore , ha un effetto simile . Prendere vitamina C in forma di compresse o liquido , o attraverso il consumo di alimenti come arance, peperoni verdi , fragole e pompelmo. Anche se non è provato , lo zinco può essere un buon rimedio freddo . Dato che lo zinco ha effetti collaterali, come mal di stomaco , irritazioni della bocca e un gusto metallico in bocca , evitare di prendere più a lungo di cinque giorni .