Cosa mangiare quando congestionato

La congestione può farti sentire come se hai un peso di 10 chili sul petto , rendendo la vostra routine quotidiana impegnativo e faticoso . Mentre la medicina può aiutare a chiarire la congestione , alcuni alimenti possono anche essere utilizzati per aiutarti a respirare facilmente . Se si soffre un attacco di congestione , sia che si tratti di una malattia o di allergie , imparare ciò che gli alimenti si può cenare a contribuire ad alleviare il vostro congestione e chiaro in su . Spice It Up

cibi piccanti sono un go-to trattamento per ripulire la congestione in gola , naso e petto. Cibi piccanti aiuteranno a spezzarsi congestione contribuendo così a espellerlo . Evitare cibi piccanti che sono grassa o poco grassi come questi alimenti possono aumentare la congestione . Si potrebbe anche provare ad aggiungere pepe di cayenna agli alimenti o anche consumare un paio di peperoncino in proprio .
Lenitive del miele

Il miele è un altro alimento che può aiutare quando si è di fronte alla congestione. Insieme a contribuire a ridurre la congestione , il miele è un componente lenitivo per la gola che può essere un vantaggio se si hanno dolori lì . Provate ad aggiungere un po 'di miele per il tè o acqua calda o ingoiare un cucchiaio di esso . Per ottenere i vantaggi utilizzano crudo , miele non trattati , che è anche naturalmente dolce , senza zuccheri aggiunti miele elaborato svolge .
Minestre

Soup è un buon cibo per molti disturbi e la congestione è solo uno di loro . Il calore di una zuppa aiuterà ad aprire i vostri passaggi nella cavità nasale , gola e al torace . Stick con minestre che non sono troppo cremoso o pesante e optano per brodi a base d'acqua che si sono tagliati verdure o pezzi di carne . Per aggiungere ancora più vantaggi congestione combattimento spruzzare un po ' di cayenna o peperoncino tritato nella vostra minestra .
Guarigione Rafano

Rafano è un alimento saporito che può essere consumato in momenti di congestione . Il sapore pungente e forte di rafano può aiutare knock out alcuni di tale congestione e ha anche proprietà antibatteriche che possono aiutare i germi di lotta in gola . Mangia da solo , ha un panino leggero condita con alcune verdure , un po 'di carne e rafano o usarlo come alternativa al condimento . Si potrebbe anche aggiungere come condimento per le zuppe troppo .