Che aiuta a Scratchy gola

? Gole Scratchy sono gole che si sentono prurito e dolente . A volte è anche difficile da digerire . Essi possono essere causati da una serie di cose , tra cui infezioni virali , allergie e abuso vocale , come ad esempio lunghi periodi di cantare o urlare . Gola graffiante in genere andare via una volta la condizione di base è stata trattata . Nel frattempo , sono disponibili per lenire la gola diverse opzioni . Tè caldo

bevande calde , come tè , può essere molto rilassante alla gola . Il calore aumenta il flusso sanguigno e migliora la circolazione nella zona, che può consentire di guarire più velocemente . Tè di erbe , come la camomilla , può aiutare a sentirsi più rilassato , che possono ridurre i sintomi . Il dolore aumenta quando il corpo è teso e stressato . Analogamente , diminuisce se il corpo è sciolto e rilassato . L'aggiunta di sostanze lenitive come il miele o succo di limone per il tè fornirà il doppio vantaggio . Cappotti Miele la gola , lo protegge da agenti irritanti esterni, mentre il limone stimola la produzione di saliva , che rende più facile la deglutizione .

Erbe

Alcune erbe , come la lavanda , echinacea e scivoloso Elm , può ridurre il dolore , gonfiore e prurito associato alla gola graffiante . Echinacea può anche ridurre la quantità di tempo che hai la gola irritata , se è causata da un virus del raffreddore . Secondo una revisione clinica basata sull'evidenza pubblicato nel numero di agosto 1999 " The Journal of Family Practice , " echinacea ha prodotto risultati positivi in termini di riduzione della durata e la gravità delle infezioni respiratorie superiori in otto su nove studi clinici.

Salt Water Gargle

Gargarismi con la soluzione di acqua salata è uno dei modi più efficaci per ridurre temporaneamente i sintomi di una gola irritata , secondo l'Università di Pittsburgh . Il gargarismi con acqua salata riduce l'infiammazione dei tessuti e rimuove irritanti rivestimento della gola . E 'generalmente consigliato di mescolare 1 /2 cucchiaino . di sale con 8 once di acqua calda e gargarismi una volta ogni tre o quattro ore .
Over- the-counter

paracetamolo e ibuprofene , over-the -counter antidolorifici , sono a volte efficace nel mal di gola calmante . Paracetamolo agisce aumentando la soglia del dolore generale del corpo . L'ibuprofene è un farmaco anti -infiammatorio , che si sbarazza di infiammazione nei tessuti . Mentre paracetamolo e l'ibuprofene sono generalmente sicuri , paracetamolo può essere problematico per le persone con problemi di fegato e ibuprofene possono causare o peggiorare le ulcere e sintomi gastrointestinali . Le persone con questi problemi , o qualsiasi problema medico coesistenti , dovrebbero verificare con il proprio medico prima di usare questi farmaci.
Altre misure

Prendersi cura più del vostro corpo quando si hanno la gola irritata è importante per il recupero efficiente . Prendendo in più liquidi rende più facile per il vostro corpo a funzionare , il che significa che può prestare più attenzione a riparare il danno fatto alla gola . Sarà anche impedire la congestione e la formazione di muco . Riposare frequentemente è importante per il processo di recupero pure. Il corpo si ripara meglio quando a riposo perché è in grado di concentrarsi maggiormente l'attenzione su ciò che è sbagliato, al contrario di trattare con il bilanciamento dispendio di energia e facilitare la digestione . Riposo vocale è altrettanto importante , soprattutto per coloro che hanno una gola irritata a causa di abuso vocale . Parlare troppo può ulteriormente irritare o danneggiare la gola .