Salute e malattia
usare acqua calda e sapone per pulire a fondo una , bottiglia vuota squeeze - top in plastica , come ad esempio una bottiglia di sapone . Risciacquare il sapone bene prima di consentire la bottiglia di plastica ad asciugare .
2
Versare 8 once di acqua in bottiglia o distillata tiepida nella bottiglia di plastica vuota .
3
Aggiungere 1/4 cucchiaino . sale noniodized alla bottiglia .
4
Avvitare il coperchio sulla bottiglia di plastica . Controllare che sia chiuso correttamente prima di agitare la bottiglia fino a quando il sale si scioglie.
5
Utilizzare il Neti Pot in casa sopra un lavandino o recipiente . Inclina la testa di lato e inserire la parte superiore della bottiglia in una delle tue narici . Spremere la bottiglia in modo che la soluzione salina riempie la narice ( la soluzione si scaricherà dalla vostra altra narice ) . Continuare a spremere fino a quando la bottiglia è vuota . Se lo si desidera , ripetere i passaggi da 2 a 4 per irrigare la narice rimanente.
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