Salute e malattia
Come suggerisce il nome , il raffreddore comune è la malattia più comune che colpisce gli esseri umani ed è unico grande motivo per le persone a visitare un medico . Il virus del raffreddore è in gran parte diffonde attraverso il contatto con le goccioline di secrezioni nasali che sono altamente concentrati con il virus e diventano via aerea quando una persona con starnuti o tosse raffreddore . Conosciuto anche come l'infezione da adenovirus AD14 , il raffreddore comune - pur essendo altamente contagiosa - è prevenibile attraverso alcune strategie naturale , di buon senso . Cose che ti serviranno
Lavarsi le mani , asciugamani e salviette per il viso , e disinfettare lo spazzolino da denti e lenti a contatto . Grazie alle campagne di salute pubblica , la corretta tecnica di lavaggio a mano è una ben nota tattica di prevenzione freddo che la maggior parte dei bambini viene insegnato a scuola materna - un terreno di coltura privilegiato per i virus . Sterilizzare tutti gli elementi che entrano in contatto diretto con le mucose permeabili del naso , la bocca e gli occhi . I virus possono vivere sulla superficie umida di vestiti e spazzolini da denti , lasciando la possibilità di diffondere o anche ri - infettare qualcuno una volta che hanno recuperato da un raffreddore .
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Rimanere idratati all'interno e fuori . Bere otto a 10 bicchieri di acqua ogni giorno per eliminare le tossine e mantenere il sistema immunitario forte . È anche possibile sudare le tossine in una sauna o in palestra . Secondo WebMD , un 1989 studio tedesco ha dimostrato che le sessioni di sauna frequenti sono diminuite di frequenza a freddo della metà. Ottenere un regolare esercizio fisico aumenta anche il sistema immunitario e libera il corpo dalle impurità attraverso il sudore .
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caricare su frutta e verdura . Gli alimenti vegetali sono ricchi di sostanze fitochimiche come bioflavonoidi che sono potenti antiossidanti . Queste sostanze chimiche vegetali aumentare l'attività di altri antiossidanti , come la vitamina C. Obiettivo per otto a 10 porzioni di frutta e verdura al giorno, verde e arancione scuro .
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aumentare l'assunzione di probiotici da mangiare più yogurt . Dopo le membrane nasali , il tratto digestivo è spesso sede di primo contatto per un virus cerca di infettare un ospite . I probiotici aumentano i meccanismi di difesa naturali del tratto digestivo contro gli agenti patogeni indesiderati , favorendo l'eliminazione delle tossine e travolgenti nidificazione virali con batteri buoni . Assicuratevi di scegliere un marchio che è a basso contenuto di zucchero , poiché lo zucchero impoverisce il sistema immunitario .
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Evitare il contatto diretto con le persone che soffrono di un raffreddore . Non stringere la mano , Hugg , o baciare una persona che è malata con un freddo . Mantenere la distanza e utilizzare altri gesti per salutare le persone o per mostrare affetto e apprezzamento .
influenza freddo