Salute e malattia
utilizzare un umidificatore durante il sonno . Impianti di riscaldamento e condizionamento possono disegnare l'umidità dell'aria e aggravare la congestione nasale . Reintegrare liquidi persi utilizzando un umidificatore a casa ogni sera .
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Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno . L'acqua mancherà di tenere i tessuti nasali umida e lubrificata, che accelerare la guarigione .
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Inhale vapore 2-4 volte al giorno . Eseguire una doccia calda e sedersi in bagno , respirare il vapore , per 15 minuti alla volta .
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Irrigare i vostri passaggi nasali con una pentola neti . Saline può essere fatto in casa mescolando sale e acqua distillata . Riempite la pentola neti con soluzione salina quindi inserire il beccuccio nella narice destra . Suggerimento la testa su un lavandino per permettere all'acqua di viaggiare attraverso i seni e fuori attraverso la narice sinistra . Ripetere sull'altro lato . Questo vampate e lubrifica i seni .
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Soffiare il naso delicatamente in un tessuto per rimuovere il liquido in eccesso.
influenza freddo