Il modo migliore di dormire con congestione

Congestione , che è causato da rivestimento tessuto gonfio nel naso , può interferire con la normale respirazione , e il senso della persona interessata di odore e sapore , oltre a interferire con la loro capacità di dormire . Fortunatamente , diversi metodi di alleviare i sintomi di congestione può essere utilizzato per ottenere il necessario riposo per la produttività e la salute . Istruzioni
1

Prendete un rimedio over-the -counter . Molti nightime rimedi raffreddore e influenza temporaneamente alleviare la congestione e alcune hanno un aiuto di sonno pure.
2

cambiare le posizioni . Elevando leggermente la testa mettendo un cuscino sotto di essa o dormire in una sedia reclinabile invece di un letto può aiutare ad alleviare la pressione e rigidità causati dalla congestione che può rendere difficile addormentarsi .
3

utilizzare un umidificatore per generare aria umida , che può contribuire ad alleviare i sintomi di congestione temporaneamente . Gocce nasali o spray può essere utilizzato anche per questo scopo .