Salute e malattia
risultati Congestione nasale di muco in eccesso nel naso e gonfiore dei vasi sanguigni nei passaggi nasali . Può essere un sintomo di sinusite , raffreddore , reflusso acido o una reazione allergica , e può causare apnea del sonno . Provate questi metodi di sgombrare il naso per respirare un po 'più facile . Cose che ti serviranno
utilizzare una soluzione salina nasale. Posizionare soluzione salina nasale o spruzzo nel naso secondo le istruzioni di imballaggio . Non usare nasale salina scende più di tre giorni come puo ' aumentare gli effetti collaterali . Un'altra opzione è quella di acquistare un kit di irrigazione nasale . Questi possono essere trovati in negozi di droga o nella sezione farmacia di negozi di alimentari . HealthMad.com offre una ricetta per fare la tua soluzione salina nasale : "Usa ½ cucchiaino di sale ½ cucchiaio di aceto distillato Una tazza di acqua bollente Mescolare insieme e metterlo in una bottiglia contagocce . . . . . . " Attendere che la soluzione per raffreddare almeno a temperatura ambiente prima di usarlo .
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Impostare un umidificatore in camera da letto . Ciò consentirà di aumentare l'umidità , rendendo più facile respirare . È inoltre possibile aggiungere un prodotto mentolo per l'umidificatore per facilitare la respirazione . Maggiore umidità idrata passaggi nasali , rendendo più facile respirare . Il mentolo offre una sensazione di raffreddamento nel naso , che può rendere più facile respirare . Un'altra opzione è quella di bollire dell'acqua in una pentola sul fornello . Mettere un asciugamano sopra la testa . Appoggiare sopra l'acqua , e respirare il vapore . Facendo una doccia calda può anche contribuire ad alleviare la congestione nasale .
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Bere bevande calde come brodo di pollo o di tè caldo . I liquidi aiutano chiara congestione , e , secondo il sito della Mayo Clinic, brodo di pollo agisce "come un anti -infiammatorio ... [ e ] , accelera temporaneamente il movimento di muco , possibilmente aiutando ad alleviare la congestione e limitando la quantità di virus in tempo sono in contatto con il rivestimento naso . " Evitare caffè, alcool o bevande contenenti caffeina , che contribuiscono alla disidratazione .
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Metti una striscia nasale sul naso . Questi " gentilmente [ ascensore ] la parte esterna del naso per aprire la valvola nasale , che è la parte più stretta del passaggio nasale , migliorando così il flusso d'aria ", secondo PharmacyTimes.com .
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Una Prop tua testa fino alla notte con un cuscino o due. Quando si è congestionato , è più difficile respirare con la testa in posizione orizzontale.
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Prova over-the -counter decongestionanti orali contenenti fenilefrina e pseudoefedrina . Questi prodotti si restringono i vasi sanguigni nel naso . Essi non dovrebbero essere usati da donne in gravidanza e persone con problemi cardiaci e pressione alta . Indipendentemente dal fatto che o non si dispone di queste condizioni , si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di utilizzare i farmaci per assicurarsi che essi sono sicuri per voi .
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mangiare cibo piccante o aggiungere un po ' di pepe al tuo cibo . Cibi piccanti sono decongestionanti naturali , e possono aiutare a chiarire i vostri passaggi nasali rapidamente .
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Odore cose che cancellano il naso , come una cipolla o oli essenziali. Si può anche provare a massaggiare gli oli essenziali nel tuo petto o l'inalazione da un fazzoletto . Eucalyptus globosa , eucalipto radiata , rosmarino, lavanda spike e tea tree sono buone scelte , secondo Essential sito di Aroma Thyme Recipes olio . Mettete tre gocce su un fazzoletto e inalare due volte. Mettere 10 gocce sul petto , se si preferisce il metodo di massaggio . Questi oli lenire passaggi nasali e aprirli . Fate questo con la frequenza necessaria per alleviare la congestione .
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