Salute e malattia
Tosse , starnuti , naso che cola , mal di gola , dolore toracico , affaticamento e mal di testa occasionale o febbre sono alcuni segni di un comune raffreddore . Secondo la California State University di Long Beach , un freddo va tipicamente via in 10 a 14 giorni , con o senza trattamento . Prendersi cura del proprio corpo al primo segno di un raffreddore è la chiave per ottenere successo sui vostri sintomi del raffreddore in fretta . Cose che ti serviranno
fosso cattive abitudini come il fumo e il consumo di alcol immediatamente. Fumare o anche inalare fumo di seconda mano possono peggiorare i sintomi del raffreddore .
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Bere molti liquidi chiari . Bere liquidi aiuta a sciogliere il muco nel vostro corpo . La Columbia University Medical Center consiglia di bere molti liquidi come acqua , succhi di frutta e minestre .
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Ottenere l'abbondanza di riposo . Il tuo corpo avrà bisogno di tempo per riposare e guarire per svolgere al meglio .
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Prendete tutti i farmaci adeguati , come ibuprofene e sciroppo per la tosse /gocce, regolarmente. La Columbia University Medical Center consiglia di prendere 200 mg di ibuprofene , o 2-3 compresse , ogni sei ore o quando necessario per la febbre e il controllo del dolore .
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Umidificare la vostra casa e fare la doccia vapore . Un umidificatore è un apparecchio che aumenta l'umidità nell'aria . Utilizzando un umidificatore e prendendo frequenti docce vapore aiuterà sottile il muco nel vostro corpo causata dal freddo e vi permetterà di respirare più facilmente .
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prevenire la cattura di un raffreddore da praticare una corretta igiene . La California State University di Long Beach raccomanda di lavarsi spesso le mani , ottenendo regolare esercizio fisico , mangiare sano , ottenendo un riposo adeguato ed evitando le altre persone e le loro cose quando stanno soffrendo un raffreddore .
influenza freddo