Consigli Relief Cold

Poiché non esiste una cura per il raffreddore comune , l'attenzione sulla cura di comfort quando si trattano i sintomi del raffreddore . Cura Comfort offre sollievo dai sintomi , ma non c'è rimedio over-the -counter che abbreviare la durata della tua malattia . Tratta rilievo freddo fastidiose sintomi e sostiene il corpo in modo che il sistema immunitario può fare il suo lavoro . Fluidi

Bere molti liquidi , come acqua , brodo o succo di limone caldo , per evitare la disidratazione da febbre e l'eccesso di congestione , dice MayoClinc.com . WebMd.com suggerisce di bere liquidi caldi , perché i fluidi caldi aiutano a prevenire la disidratazione , alleviare la congestione nasale e lenire l'infiammazione nel naso e nella gola . Aggiungere il miele per il tè a cappotto e lenire la gola .

Bere brodo di pollo è un altro ottimo modo per aumentare l'assunzione di liquidi . Secondo la Mayo Clinic personale , zuppa di pollo agisce un agente anti -infiammatorio e decongestionante .
Gargle

gargarismi con acqua salata fino a quattro volte al giorno per contribuire ad alleviare il mal di gola . Aggiungere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di 8 once di acqua calda e mescolare fino a quando il sale si scioglie completamente . Gargarismi per circa 30 secondi e sputare l'acqua salata nel lavandino .
Soffiarsi il naso

Soffiare il naso regolarmente per prevenire l'infezione e pressione del seno . Soffiare una narice alla volta , spingendo l'altro chiuso con il dito , piuttosto che soffia entrambe le narici contemporaneamente . Questo aiuta a prevenire il dolore all'orecchio e libera il naso in modo più rapido . Lavarsi le mani ogni volta che si soffia il naso , e scartare subito tessuti utilizzati .
Resto

Il riposo è importante perché permette al corpo di funzionare al suo apice . Permette anche il vostro corpo di utilizzare la maggior parte della sua energia per combattere il raffreddore . Anche se non si può dormire , risparmiare energia facendo qualcosa che non richiede un sacco di energia , come la lettura o guardare la televisione .
Get Steamy

aria umida lenisce passaggi nasali , migliora la congestione e tosse , e si rilassa . Approfitta di aria umida da seduto in bagno con la doccia in esecuzione , è possibile anche utilizzare un umidificatore freddo- nebbia o vaporizzatore . Assicurati che il tuo umidificatore o vaporizzatore dispone di acqua pulita e viene pulito dopo ogni uso per mantenerla libera di muffe e batteri .

Usa Compresse

Se i vostri seni o mal di testa , utilizzare un impacco caldo o freddo per un rapido sollievo . È possibile effettuare un pacchetto impacco bagnando e congela un asciugamano; WebMd.com consiglia di bagnare e forno a microonde un panno per circa 55 secondi . Controllare sempre la temperatura del impacco per il comfort prima di metterlo sul tuo viso .