Rimedi naturali per la protezione contro stagione fredda

Raffreddori sono comuni durante i mesi invernali , e segni di infezione può includere starnuti , naso che cola , congestione e stanchezza . Mentre non vi è alcuna cura per il raffreddore comune , ci sono metodi naturali per ridurre la durata di un raffreddore e possibilmente prevenire il raffreddore . Disinfezione di uccidere i germi

Mantenere una piccola bottiglia di gel antibatterico mano nella borsa o in auto è un modo fondamentale per proteggersi durante la stagione fredda . I virus e germi possono vivere su superfici comuni toccati come manopole e telefoni delle porte . Inoltre , la sincronizzazione può passare germi da persona a persona . Lavarsi le mani prima di mangiare o entrando in casa vostra , e periodicamente utilizzare disinfettante per le mani per uccidere i germi e ridurre il rischio di prendere un raffreddore . Utilizzo di spray disinfettante domestico e asciuga anche uccide i virus e riduce il rischio di un raffreddore .
Osservare l'ambiente circostante

Essere gente intorno malati a casa, al lavoro , o in pubblico aumenta il rischio di sviluppare un raffreddore . Diffidare di individui malati , ed evitare il contatto a lungo termine con le persone che sono starnutire o tossire . Condivisione di cibo e bevande con individui malati si pone anche a rischio , come fa la condivisione di asciugamani da bagno o la cucina per asciugare le mani .
Vitamina C

giornaliero di vitamina integratori C supportano il sistema immunitario e aiutano a proteggere contro i virus come il comune raffreddore . Visita un negozio di alimentari di salute o farmacia e acquistare integratori di vitamina C . Altri integratori come echinacea e zinco possono anche rivelarsi utili per proteggersi contro il raffreddore . Leggere le etichette dei pacchetti e l'uso di integratori come diretto . Consultare un medico se si sta prendendo un farmaco di prescrizione .

Altri modi per rafforzare il sistema immunitario

In collaborazione con integratori , altre abitudini , come bere liquidi a sufficienza e ottenere un sacco di riposo contribuire a rafforzare i vostri immunità , aiutando i virus di lotta corpo e le infezioni durante la stagione fredda . Circa otto bicchieri di acqua è consigliato per gli adulti , secondo la Mayo Clinic . Abitudini di sonno poveri, come andare a letto tardi e ottenere ora solo pochi di riposo , può indebolire il sistema immunitario e vi renda suscettibile a raffreddori .