Cosa mangiare quando si ha l' influenza

L'influenza può esaurire la nostra energia e anche togliere il nostro appetito . Molti alimenti sembrano poco attraente quando siamo malati . E 'importante stare a casa , ottenere l'abbondanza di riposo , e di prendere facilmente come il nostro corpo recupera dall'influenza e dei suoi sintomi . Il nostro corpo e digerente saranno sensibili a determinati alimenti e liquidi fino a quando siamo pienamente recuperato . Di seguito è riportato un elenco di cibi che possono essere consumati mentre si è malati con l'influenza . Acqua o limone-lime gassata bevande

Se avete vomitato di recente , non mangiare o bere per afterwords almeno un ora. Se una o più ore è passato e non hai vomitato di nuovo , cominciare provando due once di acqua o di un limone -lime bevanda gassata piatto .
Tè , succhi di frutta , Zuppa Brodo

Se non hai vomitato per qualche ora , cominciare a bere più liquidi per evitare di diventare disidratati . Prova a bere il tè , succhi di frutta o bevande gassate , o sorseggiando brodi zuppa come brodo di pollo.
Plain Toast o Crackers

mangiare pane tostato pianura o cracker per aiutare a mantenere la nausea verso il basso . Gradualmente introdurre questi alimenti come il vomito si placa .
Banane, succo di mela , succo di mela , Riso

per contribuire ad alleviare i sintomi di diarrea , mangiare cibi che hanno le fibre solubili come le banane , succo di mela , succo di mela , o di riso .
cibi solidi

Quando si inizia a ottenere più di riposo , ed i sintomi iniziano a scomparire , aggiungere gradualmente i cibi solidi di nuovo nella vostra dieta . All'inizio , mangiare cibi come il purè di patate che sono facili sul vostro sistema digestivo . Introdurre più alimenti come il vostro appetito torna e ti senti recupero .