Rimedio a casa per un raffreddore di testa

Un freddo testa non è una condizione grave , ma sembra certo in quel modo la maggior parte del tempo . La congestione e tosse rendono difficile la respirazione , e la febbre drena generalmente energia . La maggior parte dei raffreddori durano circa una settimana e la maggior parte delle persone ottenere un freddo circa due volte l'anno , secondo la Mayo Clinic . Mentre non c'è alcuna cura per il raffreddore di testa , prendere qualche conforto nel sapere che si può alleviare i sintomi e tornare su un percorso di salute. Bere e mangiare per la salute

Riempire il sistema con i fluidi . Bere molta acqua o succo di frutta per reintegrare i liquidi persi , mentre si ha la febbre . Attenzione ai succhi di frutta che contengono un sacco di zucchero perché possono peggiorare la diarrea . Stare lontano da caffeina e alcol , come quelli che possono contribuire alla disidratazione . Bevande sportive non sono una scelta ottimale perché non contengono la giusta combinazione di acqua , zucchero e minerali , secondo il Marshfield Clinic . Zuppa di pollo è anche utile quando si ha un raffreddore perché agisce come una congestione anti-infiammatorio e allevia , secondo la Mayo Clinic.
Alleviare i sintomi

Per facilitare congestione nasale , respirare il vapore utilizzando un vaporizzatore o in piedi in una doccia calda . Si può anche massaggiare la vostra zona nasale per alleviare la congestione . Per facilitare la secchezza nasale , provare a utilizzare una pentola neti , disponibile presso i negozi di alimentari di salute , questo piatto permette di lavare i vostri passaggi nasali con soluzione salina

lenire il mal di gola con acqua calda , succo di limone e miele. . Un altro trattamento per il mal di gola combina acqua calda ¼ cucchiaino con ½ tazza; gargarismi la miscela ogni due ore

prendere echinacea o zinco . . Echinacea, un'erba disponibile in forma di compresse e pastiglie di zinco sono disponibili presso i negozi discount. Tali trattamenti non avranno prevenire eventuali infezioni che si verificano , ma l'evidenza suggerisce che essi possono ridurre i sintomi e ridurre la durata di un raffreddore . La vitamina C può anche contribuire a ridurre i sintomi , secondo la Mayo Clinic.

Practice Altri Comforts

Richiedi riposare il più possibile . Stare a casa dal lavoro se si ha la febbre o tosse .

Fai la tua camera confortevole . Tenere la stanza calda e, se possibile , utilizzare un umidificatore o vaporizzatore per lenire nasale e la congestione del torace

Non fumare ed evitare il fumo passivo , . . Questi solo aggravare i sintomi