Come prevenire raffreddori Utilizzo irrigazione nasale

In uno studio pubblicato negli Archives of Otolarygology nel 2008 , i ricercatori hanno trovato che i bambini che hanno eseguito tutti i giorni di irrigazione nasale salina ( SNI ) era significativamente meno sintomi di infezioni respiratorie superiori , come il naso che cola , congestione , tosse e mal di gola , rispetto ai bambini che non eseguono l'irrigazione . SNI è pensato per consentire la mucosa nasale di rimuovere più efficacemente germi che possono portare alla influenza comune raffreddore e aumentando ciliare ( i piccoli peli che rivestono la cavità nasali e sinusali ) azione e riducendo la presenza di agenti infiammatori . Irrigazione quotidiana può aiutare a ridurre le infezioni del tratto respiratorio superiore . Cose che ti serviranno
nasale irrigatore , come ad esempio una siringa a bulbo o pentola neti
Salt ( kosher , conserve o sale decapaggio )
bicarbonato di sodio
cucchiaio ( 1 cucchiaino di misurazione . , 1/2 cucchiaino . )
Spoon
Pint contenitore
Tissue

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1

Aggiungere un cucchiaino . di sale e mezzo cucchiaino . di bicarbonato di sodio per una pinta di acqua tiepida in un contenitore pinta . Mescolare fino a scioglimento .
2

Riempire la pentola di irrigazione dal contenitore pinta .

Se si utilizza una siringa a bulbo , prima spremere il bulbo , quindi immergere la punta nella soluzione salina . Lasciare la siringa per riempire con la soluzione .
3

Stand presso un lavandino . Posizionare la testa , cercando direttamente nel lavandino , poi girare la testa di 45 gradi fino a quando una narice è sopra l'altra . Inserire delicatamente il beccuccio del vaso irrigazione nella narice superiore fino a formare una tenuta comoda .

Se si utilizza una siringa a bulbo , inclinare la testa indietro e sigillare la gola con il dorso della lingua .

4

respirazione attraverso la bocca , inclinare il piatto di irrigazione fino a quando la soluzione entra nella narice superiore . Lasciare che la soluzione di scendere dalla narice inferiore.

Se si utilizza una siringa a bulbo , riempire delicatamente entrambe le narici con la soluzione salina . Inclinare la testa in avanti sul lavandino per consentire alla soluzione di scendere dalle vostre narici .
5

soffiare delicatamente in un tessuto dopo che la soluzione è drenata dalle vostre narici . Ripetere se necessario .